您辦公久坐的時候,是否常常覺得膝蓋緊繃、痠痛,想要翹腳、或是坐姿不穩定造成腰酸背痛呢?
這次我特別拍了一個影片,教大家如何輕鬆維持正確的坐姿,
大多數人長期忽略坐姿對健康的影響,
但是「您的生活型態就是您的健康狀態」
您長期的不良姿勢,例如駝背抬頭、半躺半坐、翹二郎腿,
這些姿勢,爽到筋甘苦丟骨頭啊,千萬母湯喔!
正確坐姿就是身體軀幹與大腿要呈現95度,
雙腳膝蓋角度要大於90度,這時候就需要
我們正確坐姿的好幫手,那就是 #身體智慧 的腳踏板!
「身體智慧」是由我所創立的健康教育機構,
希望協助大家擁有「自我健康促進」觀念,
讓大家保持正確的行、立、坐、臥,
期待每個人都能成為自己健康的生產者!
從現在開始讓腳踏板幫助您,輕鬆維持正確的坐姿吧!
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同時也有149部Youtube影片,追蹤數超過5,140的網紅Ghost Island Media 鬼島之音,也在其Youtube影片中提到,#大麻煩不煩 #中國禁毒 #毒品栽種 簡單或複雜來說,中國禁毒法就是各種 chill。🙏 本集後段有 #嘖嘖乾爹乾媽 感謝唱名 🙏 🥦 本集乾爹:Create Better Dream 的 CBD 漢麻毯 這次乾爹提供的優惠可是超級獨家喔! 買單組不需湊團即可享五組才能有的優惠,再免運! 還不...
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母湯喔 在 Unipapa Facebook 的精選貼文
【 分享Unipapa內部大小事、與親自說明小事件 】
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我是吉米,這兩週大家好嗎!?中秋連假後有沒有跟我一樣變胖(喂!
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最近我在計劃明年後很想要把辦公室裝潢重整一下,我們從原本小貓幾隻,到現在將近20人左右,辦公室快擠爆了,都沒有更新工作環境,一方面沒有大型的投資都自給自足,一方面錢都拿來開發新產品、備貨庫存(目前我們新品幾乎沒有在做募資)、跟加薪給同事....真的啦!所以一直以來都沒多餘資金,裝潢超陽春超省,這兩年隨希望能有更多優秀人才加入,真的勒緊褲帶要規劃。
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Unipapa公司內的制度並非吉米說了算(老闆地位頗低),大多都是資深同事們共同討論與提出做決定,不以老闆角度所以多了很多人性化跟彈性,只要能發得出薪水順利運作我都好,我工作內容就是....看財報有沒有賠錢(胃痛)、看新品、當吉祥物、擋箭牌....大致上就儘量不要讓同事覺得礙手礙腳,能兼具理想與麵包,大家歡樂都ok。
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剛好趁機順便分享一下內部執行過程,因放手讓同事自主執行,就會在意粉絲與網友的反應,不是怕我被罵,而是怕同事的努力受到打擊,很多時候當下沒有做任何解釋,其實都有放在心裡,舉例幾個小插曲~
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【 同志婚姻法logo】
幾年前同志婚姻法通過時,當下我們特別開心決定做一檔小活動,是因為身邊不少同志,unipapa幾位成員也是同志,其中也有一位叫T君的視覺設計師,自己很快換了粉專彩虹logo,我也沒也沒多想,根本不會想到有任何問題。意外的彩虹顏色位置與顏色有地方錯了,原來那是有意義的,很快被網友糾正...
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我:「 T君~求救!那個是不是顏色錯了」
T君:「蝦米!我也不知道!哈哈哈哈哈哈哈哈」
我:「哇靠你不是圈內人XD!我變不懂裝懂 好像在蹭流量!糗啦!」
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當然就馬上改過來了,先被同事笑一翻,我是老闆也無法做什麼辯解....不過這是打從心裡支持替同事跟朋友開心,歡慶身邊人並非跟風🤣
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【 錯字罰寫 】
再來,有次有個叫子棋的平面設計師,設計的包裝印刷文字有誤,他自己罰寫幾遍被拍放上社群,有鄉親為他抱不平,大概就是工作應該有分層關係不該是設計師問題,我們虧待設計師。
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Unipapa產品大部分都是自己開發,設計師自己決定產品細節,並沒有「業主甲方委託乙方設計」,有別於接案的雙方形式,所以Unipapa專案設計師「主導地位」頗高,並身兼專案負責人,反應在銷量上也會加薪、發獎金、配股。賣不好....就吉米賣屁股,罰寫也是同事之間互相打賭有趣,不是真的懲罰。當然印刷校正這類問題已有持續改善流程,目前Unipapa人數不多,還不到可以能分得很仔細,但還是盡可能面面俱到。
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要說懲罰最多的應該就是我,有時候看到同事的新企劃,我背跟褲擋都涼一大片….覺得4不4趁機整老闆,又不能拒絕,從開貨車繞台灣、睡公園、扮女裝、到任人派遣的家政婦.... இдஇ,常覺得沒人幫我說話,只有看笑話....好啦~其實調侃自己讓大家開心,我也開心🤗
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吉米以僅存的尊嚴保證,unipapa同事正派又善良,竭盡所能設計出好產品、有趣的企劃分享、逼老闆下海,但總有一些疏忽有可能會有設想不周到的地方,會反省改善,還是希望盡可能讓同事揮灑,有良好的職場環境,希望在Unipapa工作感受能是呼吸到空氣,是自由的,不管是新企劃還是新品,有疏失請鄉親有容乃大能多包涵,身為廢物的我還是會擔下責任,睡海邊!
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但有時候同事的點子真的會讓我晚上睡不著,很怕會不會有人說吉米我敗壞風氣、警察就是這個人!歧視抵制啦!辱華?!.......拜託不要讓我被抓去關就好(欸不對,新企劃!?母湯喔喔喔
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Unipapa截至今天,0人離職已經要邁入第3年,歷年來離職總數也是個位數,低流動率我相信工作環境跟氛圍應該不錯,很多人願意一起跟著Unipapa度過風風雨雨(但我覺得好像其他人都躲在屋簷下,我獨自在風吹雨打)
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報告各位,我們設計組年底新產品超棒,但行銷組新企劃我就胃痛了....
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#感謝鄉親耐心讀完
#有人知道我被粉絲合成的這張來源是哪嗎
#感謝鄉親是日和的名偵探兔美
母湯喔 在 三立新聞 Facebook 的精選貼文
負責人汪小菲這招在台灣母湯喔~~~(#虎妞編)
母湯喔 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Youtube 的最讚貼文
#大麻煩不煩 #中國禁毒 #毒品栽種
簡單或複雜來說,中國禁毒法就是各種 chill。🙏 本集後段有 #嘖嘖乾爹乾媽 感謝唱名 🙏
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到底多 chill?
1) 一個離奇的案件:買大麻種子寄到左岸雲南
2) 栽種罌粟或古柯:台灣七年以上或無期,中國你猜猜?
3) 栽種大麻:台灣五年以上,中國你再猜猜?
4) 鏟掉就好了~結束。
5) 刺激的來了~中國種罌粟3,000株五年以下,台灣1株直接五年(哈囉?
感受到中國有多 chill 了嗎?來,繼續
8) 左岸一定是先進國家!
9) 一視同仁錯誤示範:在台灣賣 0.5g, 2g, 10g, 100g 低消都十年
10) 中國很大,所以跨省就算 #運輸
11) 製造、運輸、販賣一級毒品:台灣直接死透,中國你猜猜?
12) 在中國到底怎樣才會死透?
13) 種子與毒品本人也有差歐~
🥦 本集含 clubhouse 直播部分問答(收音品質不穩,請包涵
1) 中國有可能比台灣早大麻合法嗎?
2) 超ㄎㄧㄤ火腿腸 pipe:抽完吃掉(滅證?
3) 大麻尋寶:獎品 50g
4) 那為何藝人還是出事?
🥦 誒,不要聽完給我跑去左岸種大麻嘿!母湯喔~
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💡 本節目由 鬼島之音 Ghost Island Media 出品
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💡 製作團隊:
主持 - 李菁琪律師 (有麻煩 Better Call Zoe)
製作人 - 凱西 Cathy Hsu
剪接混音 - 育辰
📩 聽眾信箱|節目合作:web@ghostisland.media
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節目聲明:大麻 🥦 雖有神奇療效,過度使用還是會讓你腦袋壞掉。
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母湯喔 在 Lilballz Youtube 的最讚貼文
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大學生邊上學邊賺錢有多辛苦!
在信義區被奧客辱罵只能自己吞QAQ
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0:00 精華Here
2:06 所以月入九萬很EZ
2:18 買20幾萬鞋子很正常啦
4:23 信義區奧客母湯喔
5:52 無聲卡的憂愁
7:27 打工存錢存多少?
8:02 總結總結
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母湯 或毋湯是PTT 流行用語,是臺語「毋通」(臺羅:m̄-thang)之臺語火星文,也就是不要、不行的意思。在PTT常是純粹趣味的用法。 原文出自於YT後轉Twitch 實況主光頭 ... ... <看更多>
母湯喔 在 一句「母湯」暴紅44歲網紅「光頭哥哥」驚傳病逝 - YouTube 的必吃
網路紅人光頭哥哥,過去因為拍影片,一句「 母湯喔 」,成為流行潮流,沒想到這個月11號,疑似因為多重器官衰竭病逝,得年44歲。 ... <看更多>
母湯喔 在 看板NSwitch - [閒聊] 原來N64軟體會更新喔 - 批踢踢實業坊 的必吃
因為前面有幾篇討論到XX器
就無聊想找看看老任的懷舊包跟原版效果差多少
(印象中有因為移植高解析化導致效能閹割的問題)
來自YT影片,怕內容有踩到版規就不貼連結了
可以看到霧氣、倒影和水波特效都修好了
看來老任還是有在用心做的不是丟出來打發而已
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恐虐強氣受 納垢鬼畜攻 奸奇腹黑攻 色孽攻受皆宜
~~< 大拉芙用21字教你理解戰鎚四神 >~~
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