我的中學時光
包含了國中部和高中部
共六年
都在同一所學校度過
它是高雄市私立國光中學
我們老家
是在前高雄縣
一大片農田中央的一個小小村落
因為我爸是煉油廠員工
所以有機會前往就讀這間中學
當時大人們的感覺
應該是
希望小孩能就讀資源多一點的學校吧
我到這間學校初期時
有點格格不入
主要是我從小在鄉村長大
生活就是家裡附近農田
隔壁農村的朋友家
從沒坐過公車,吃過麥當勞,看過電影等等這些
當時我小小心靈認爲
這些都是屬於『都市』才有的 特有文化
自己會感覺和大家差異大
不懂這些或是沒碰過這些
有點自卑感
再來是這裡有龐大的宿舍群
類似眷村那樣的聚落
大概九成以上的孩子
從出生就一起生活在這裡
上同樣幼稚園
同一個小學
同一所中學
我們這種『外來生』
就顯得不太一樣了
當時印象最深刻的是
宿舍區有游泳池
是可以舉辦比賽的那種規格
甚至連跳水台都有
這裡的小朋友即使出生後都沒有學游泳
但只要讀油廠國小
印象中是三年級就會開始上游泳課
幾乎就是全校的孩子都會游泳啊!
而我所在的農村小學
先別說泳池了
操場跑道當時還是泥土的XDD
我當時連泳池都沒親身接觸過啊
於是上了國中
我迎接來人生第一次游泳課
第一次看到更衣室
第一次知道游泳要先淋浴
而這些
老師可能認為理所當然油廠子弟的孩子們
都是游泳老鳥了
並沒有特別說明一些細節
我就默默暗中觀察同學們的動作
盡量不要出錯
沒錯!泳褲泳帽和蛙鏡都是全新的
第一次使用
好不容易換好泳衣淋浴後
全班暖身操結束
老師點名不會游泳的舉手
和預期一樣
我們班除了我以外
還有一位是家鄉鄰居的孩子
我們都是小時候一起在農田打鬧的玩伴
也跟我同班
只有我們兩個舉手
我們就這樣被放在兒童池
老師也沒特別太理會我們兩個
我們就自己摸索
看大池的同學怎麼游
但其實有段距離
也看不到到他們
怎麼辦呢?
中學六年
我幾乎都是騎腳踏車
來往學校和家裡
大約是6.5公里距離
風雨無阻XDDD
我就趁放學時
經過這都市的書局
(我小時候和爸爸一樣愛看書,但我們當時多數是去隔壁村夜市的書攤看書買書)
進去買了一本游泳入門的書
好像多話了
這種故事似乎太無聊XDDD
好啦
我想分享的是
這宿舍群
有很多讓我充滿回憶的景緻
畫成手繪
分享給大家
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,跨越全國小學生的新。國民健康操|七八年級生的回憶|居家運動全家一起來 有當過小學生都跳過的國民健康操 你是兩手插腰派?快樂好兒童派?還是露西派? 居家運動千百種,不如全家一起健康操~ 三種曲風、三種速度、三個年代 跳一次無感的話請跳十次 體操編排 | 鄭宇劭物理治療師 特別來賓 | 阿卓 路人 |...
「國小暖身操」的推薦目錄:
- 關於國小暖身操 在 Facebook 的最佳解答
- 關於國小暖身操 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於國小暖身操 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
- 關於國小暖身操 在 練健康 Youtube 的最讚貼文
- 關於國小暖身操 在 中醫師陳峙嘉的健康頻道 Youtube 的最讚貼文
- 關於國小暖身操 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最佳貼文
- 關於國小暖身操 在 Re: [國小] 體育課的暖身操? - 看板Teacher - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於國小暖身操 在 111年體育課暖身操- YouTube 的評價
- 關於國小暖身操 在 低年級八分鐘暖身操 - YouTube 的評價
- 關於國小暖身操 在 線上體育課/車籠埔國小-運動前如何暖身操? - YouTube 的評價
- 關於國小暖身操 在 暖身操—和順國小111年校慶運動週- YouTube 的評價
- 關於國小暖身操 在 線上體育課-秀朗暖身操 - YouTube 的評價
- 關於國小暖身操 在 停課不停學,黎明國小暖身操! - YouTube 的評價
- 關於國小暖身操 在 暖身伸展 - YouTube 的評價
- 關於國小暖身操 在 990621體育課(暖身操).MPG - YouTube 的評價
- 關於國小暖身操 在 雙語從日常開始雙語體育暖身操#教育部部分領域雙語實施學校 的評價
- 關於國小暖身操 在 任務二暖身操+大會操(動作請從右邊開始!!) - YouTube 的評價
- 關於國小暖身操 在 教練都會讓每位小朋友做全身的伸展運動,預熱身體各部位的 ... 的評價
- 關於國小暖身操 在 雙語從日常開始雙語體育暖身操#教育部部分領域雙語實施學校 的評價
國小暖身操 在 Facebook 的最佳貼文
縣府員工健行活動🦶
在華山國小操場集會
大家一起跳這次全中運的主題歌曲
#熱血青春🔥
暖身後就開始健行
沿著咖啡大街再到情人橋
接著回到起點華山國小
沿途有水土保持志工
在過程中宣導環境教育
和有獎徵答小遊戲
讓同仁獲得各項小常識
辦理這次登山健行活動
不僅接近大自然⛰️
也提倡健身、紓解壓力
讓我們美麗的環境能永續發展下去
#雲林縣政府 #張麗善
#雲林縣政府人事處
國小暖身操 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
你在跑步前會怎麼暖身呢?
_
運動之前適當的動態熱身,
可以降低受傷的風險💥
影片裡的暖身是針對跑步中的抬膝、
伸腿、後勾而設計的,可以幫助
你的身體快速進入狀況🔥
除此之外還能增加跑步技巧、身體的
協調能力、節奏感,在下次運動前
不妨加入你的暖身清單中📋
_
你在跑步前會做什麼暖身運動呢?
1️⃣靜態伸展
2️⃣馬克操
3️⃣國小教的健康操
4️⃣我運動前都不暖身
在底下留言讓我知道👇🏻
_
影片轉發自 @naomivdbroeck
#跑 #跑山 #跑步 #跑酷 #跑就對了 #運動 #運動女孩 #運動不足 #熱身 #暖身 #伸展 #伸展運動 #運動傷害 #長跑 #馬拉松 #台北馬拉松 #肌肉 #肌肉訓練 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #動作 #動作改善 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢美人 #健康 #健康減肥
國小暖身操 在 練健康 Youtube 的最讚貼文
跨越全國小學生的新。國民健康操|七八年級生的回憶|居家運動全家一起來
有當過小學生都跳過的國民健康操
你是兩手插腰派?快樂好兒童派?還是露西派?
居家運動千百種,不如全家一起健康操~
三種曲風、三種速度、三個年代
跳一次無感的話請跳十次
體操編排 | 鄭宇劭物理治療師
特別來賓 | 阿卓
路人 | 隔壁太太、哈利
如果喜歡我們的影片幫我們按讚、訂閱、分享喔~我們下次見😆
Facebook // https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter
Instagram // https://www.instagram.com/lkk_wellness/
#居家運動 #國民健康操 #七八年級生
#小編不會承認曾經還有全校一起跳馬卡連那過段
#還有認識你真好你知不知道
#練健康
國小暖身操 在 中醫師陳峙嘉的健康頻道 Youtube 的最讚貼文
還記得國小校門口,有一家柑仔店,因為老闆常常不小心找錯錢,所以大家都叫他『黑店』,這家店前半段看起來像是一般商店,後半段擺了幾台電動玩具,也因此常常有學生在那邊流連忘返,打電動、抽菸、喝飲料、吃東西,而這些行為在我們那個年代,是壞孩子才會做的,所以『黑店』是被歸在好學生這一半的我不能進去的。
為什麼要說這個呢?因為這家店厲害的地方是它有賣一個東西,以前我們叫它“鴨血”,現代人叫它“豬血糕”,(但我明明看過殺雞的用雞血去做,所以它到底是什麼血啊?)他那一鍋就擺在店門口,一塊用一個竹籤插著,然後沾上濃濃的特製醬料,每次看到壞孩子去買,聞到那撲鼻的香味,我都好想去跟他說,“ㄟ...考試我罩你,豬血糕給我咬一口好不好?“但....這不是好學生的行為,所以我小時候一直沒吃過黑店的豬血糕。
後來校門口又開了一家柑仔店,跟黑店就隔了一條巷子,因為老闆找錢比較不會出錯,所以我們都叫他『白店』,很巧的是,他也有賣豬血糕,因為他是白店,所以好學生是可以進去的,於是我就去買了他們家的豬血糕來吃,但.....不知道為什麼,就是沒有黑店的那種香味,吃起來就是不對!後來上了國中,學校操場的某個角落有一條排水溝,從圍牆下面的洞流到外面的大水溝,對面剛好有也一家柑仔店,我們只要隔著圍牆跟老闆點餐,他就會拿過來從圍牆下面水溝的小洞交給我們,也因此,早上10點多的大下課,那個地方常常聚集很多同學在那邊『運動』,這家柑仔店也有賣豬血糕,不一樣的是,他幫你切好一小塊一小塊,用塑膠袋裝著,淋上濃濃的醬汁,再加上一袋很鮮豔的橘子汽水,吃飽喝足了,接下來上課才有好精神啊!
因為從小對於豬血糕的憧憬跟渴望,所以長大後對於豬血糕就有一種特殊的情感,每次陳媽媽煮薑母鴨、或是燉一些補品,也都會加豬血糕,我很想說,其實可以不用放肉了,直接豬血糕加滿就可以了!
今天要教大家做的料理,主角就是豬血糕,雖然天氣開始回暖了,但今年的熱會夾雜一點寒氣,再加上去年一整年都那麼熱,冰涼的東西一定都吃過頭了,所以這個豬血糕就用麻油來處理,簡單好吃又暖身,吃了讓你洗澡都不用穿衣服喔!
國小暖身操 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最佳貼文
來自三星國小的葉駿逸,一餐可以吃四個滷蛋的葉駿逸,雖然是陣中個子最小的,但打球可一點都不輸任何人。除此之外,他還有一個最厲害的獨門絕技,就是秒睡,連暖身操都可以睡著,還差點打壞我們的攝影機!!
【訂閱Vamos Sports頻道】http://goo.gl/zmhAI9
【Vamos Sports粉絲專頁】http://goo.gl/C7olYu
國小暖身操 在 111年體育課暖身操- YouTube 的必吃
111年體育課暖身操. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. If playback doesn't begin shortly, try restarting your ... ... <看更多>
國小暖身操 在 低年級八分鐘暖身操 - YouTube 的必吃
低年級八分鐘暖身操. 463 views 7 months ago. 胖丁&米豆成長日記 ... 山崎國小線上體育課-低年級版. 山崎國小黃凱堃. 山崎國小黃凱堃. ... <看更多>
國小暖身操 在 Re: [國小] 體育課的暖身操? - 看板Teacher - 批踢踢實業坊 的必吃
※ 引述《sines (想一想)》之銘言:
: 想請教現在大家
: 體育課前的暖身操
: 都是做簡單的暖身動作就結束
: 然後跑2圈操場
: 還是說還是做一次健康操呢?
: 怎樣的暖身操較好呢?
熱身的程序是
一、先藉由和緩的身體活動使核心體溫上升
方法:快走、慢跑、輕踩無負重腳踏車或橢圓機等
其目的在於促進血液循環、提高吸呼頻率與心跳率
讓血液、養份和氧氣分散到四肢並做好主要活動前的身、心理準備
二、接著活動身體各個主要關節(關節繞環)與伸展運動所需的主要肌群(俗稱拉筋)
目的在於使關節潤滑、提高關節活動角度與肌肉延展性
三、課程內容的專項熱身(依據授課內容與進度實施)
以籃球為例可進行原地或行進間的運球或傳球做為熱身項目
正確的熱身活動具有避免運動傷害和促進運動表現的效果
你推文中提到的慢跑速度要多慢,是不是像散步一樣
首先為你定義走、跑的差別
走:在行進的過程中,至少會有一隻腳留在地面上
跑:在行進的過程中,會有一小段時間兩腳同時離地(飛躍時間或騰空時間)
我都跟學生強調跑得愈慢愈好,比走路慢更好
因為這是要讓他們提升核心體溫,提高心跳率與血液循環
不是要他們衝刺也不是要讓他們散步、聊天用
而且強調慢跑也比較不會有推擠、衝撞和跌倒的情事發生
那快走好不好?
也很好,但是要達到與慢跑相同的效果,可能必須走很多圈
一般的授課時間可能比較不允許
而且很容易變成三三兩兩散步聊天的情況
為什麼不是先做操才慢跑呢?
不知你有沒有在「冷身」時活動四肢、卻發現身體僵硬不容易伸展的經驗?
當你的體溫、血液循環藉由慢跑或快走得到適當的提升之後
再進行關節的繞環與肌肉的伸展可收事半功倍之效
上篇的推文中有人提到學生跑步抽筋,校護建議跑步前要先暖身
我猜可能該名學生是衝刺跑,而非慢跑
當你突然進行高強度或高速度的肌肉收縮時,很容易造成肌肉拉傷和抽筋
這也就是我強調要慢慢跑的原因之一
當然,抽筋的發生原因又是百百種,可以另闢篇幅討論了
至少我每年有近四百名學生(我是體育專任)
七、八年來還沒有學生在熱身的時候抽筋過
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.183.172
... <看更多>