有洗衣機,是值得驕傲的一件事。
二戰之後十年,黑白電視、洗衣機、電冰箱,成為家家戶戶的「三神器」,三神器原本指的是日本代代相傳的傳世寶物,誰這麼大膽地僭用了神聖關鍵字?大概是主婦們吧。
新三神器免除了主婦們每日的勞役宿命,還給她們更多的自由。以洗衣機為例,此前主婦每日平均洗衣時間長達2小時、每年平均需要徒手洗滌3噸公斤的衣物。獲得芥川龍之介賞的作家重兼芳子這樣形容洗衣機:
「我不禁雙手合十膜拜它……這麼幸福,即便老天要懲罰我也甘願。」
老公小孩上班上課後,多出許多空閒的日本主婦們又該做些什麼呢?也許該對自己好一點?
1958年在美國大流行的呼拉圈,快速地在年底進入了日本。這種集合「運動健身」與「瘦腰美體」兩大好處的新型娛樂,瞬間征服了日本社會。主婦們不用出門,在家就能邊看電視邊搖呼拉圈;
出門還能與鄰居太太一起組隊,參加社區的呼拉圈比賽。午後每條街道上,都能看到奮力搖擺腰肢的主婦們,與其說她們在搖呼拉圈,不如說這是一次日本主婦的群體壓力釋放。
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這次感謝雜誌《秋刀魚》邀約,讓我可以寫寫 50~2010 年代,每個十年的女性流行物。藉由這些不同年代的流行,可以一窺當代日本女性關心什麼、困擾著什麼、而這些生活小物又如何解決了她們的問題?
6 個十年,我寫了 9 樣物品,上面貼的就是代表 50 年代的兩樣物品:家電三神器與保齡球,想知道日本 60 年代流行什麼呢?2010 年代又流行什麼呢?就請各位參考夏季號的《秋刀魚》嘍~
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呼拉圈好處 在 Facebook 的最讚貼文
假日姊在宜蘭民宿熱情款待美食之下
體重不小心增加了1公斤
已在今天週二早晨消滅掉了
體內要存點熱量才不會怕冷
所以姊給自己冬季減重目標會比夏天多0.5公斤
哈
怎麼做?
1.晚餐不吃澱粉只吃雞胸肉和湯
(例如晚上6點前結束晚餐,請堅持到隔天上午6點都不能吃東西)
2.餐後吃酵素
(午餐或晚餐後選擇一餐飯後食用
預計6~10小時候會排便,視美人體質情況
盡量不影響上班上課)
3.睡前小酌紅酒
(不能搭配高熱量零食或甜點)
4.早上7點半起床空腹喝德國膠原蛋白飲
5.十分鐘後吃綠藻
6.八點半排便順暢
7.晨間運動15~20分鐘(搖呼拉圈也可以)
8.營養早餐
燕麥片, 水煮蛋, 水果選芭樂 (維生素C高,熱量最低) 零醣優格, 澱粉只吃地瓜喔 中午以肉類為主食
另外.#良好的睡眠有助於新陳代謝
晚上來一杯紅酒助眠吧🍷
#睡前喝紅酒的好處
#能助進睡眠品質
由於紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑激素,它能夠調節睡眠周期,預防和緩解失眠症的發生。
如果能在睡前半小時~1小時前,喝一小杯紅酒,可改善睡眠質量,讓第二天的你充滿精力。
記得前幾年去西班牙旅遊的時候
威廉的當地好友問我:來杯紅酒吧
我說:有花茶嗎
他朋友跟我說這裡只有紅酒
意思是要我學會喝紅酒🍷
#有小酌習慣反而容易養成易瘦體質
醫學報導:
酒精的熱量很高,可這個熱量屬於「空熱量」,
在體內會馬上燃燒,不會累積下來。
當然,喝酒要避免豪飲、痛飲,
可適度飲酒的話,能幫助血糖降下來,
有小酌習慣的人反而容易養成易瘦體質。
下酒菜就選醣份低的食物,
不過要小心薯片或拉麵或甜點,
它們會讓血糖一口氣上升,
脂肪快速囤積,晚上盡量不要吃甜點吧
那~姐~這麼晚幹嘛戴墨鏡🕶️
#3C手機家電均充滿了有害藍光
藍光屬於一種 #高能量光線
對細胞產生自由基,
會損害視網膜感光細胞
及視網膜色素上皮細胞,
導致細胞凋亡,
進而傷害視力唷!
所以姐看電視的時候就會戴上墨鏡啊
😉
洋裝:iROO
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週一至五 上午9點半~17點非例假日
小編顧問團隊一對一熱情為您服務喔😙
呼拉圈好處 在 語言選物 Facebook 的最佳解答
【TEDTalk選物no.1】一位證明有錢也不一定讓鬼推磨的男人
行為經濟學(behavioral economics)是一門相當有趣的學問,研究者結合心理學與經濟學的理論模組,不斷設計研究來認識你,接受你,改變你,放下你 (誤),在這個領域的知名研究者當中,Dan Ariely是特別出眾的一位,關於他曲折的人生故事,之後瓦老師還會推薦另一個podcast來多聊聊,雖然他的生命多舛,但他經歷的痛苦並沒有掩蓋他的幽默,而更讓人著迷的是他研究的主題,他專門研究不理性的人。
#講到不理性每個人都左右看別人
#停下來喔
這個一聽到不理性眼神就變成 #兔美醬 的Dan Ariely首先開宗明義告訴我們, #知道不等於做到 ,光是讓對方明白改變行為後的好處並不足以讓人們因此從沙發上彈起來開始瘋狂搖呼拉圈,我們要另外往兩個方向思考,Dan Ariely比喻說就像要送火箭上太空一樣,我們要思考如何減少阻力(friction),以及如何增加推力(fuel)。
減少阻力的部分,他用了一個案例來說明。某個藥局找上他的團隊,請他設計一個解決方案,讓慢性病用藥者願意把使用中的原廠藥換成學名藥*,過程中他發現如果要求用藥者回覆信件才能換成學名藥,就算送他們一年份免費的藥,也只有少於10%的人會真的動手回信去申請替換,因為在他們心中,回一封信跟每天起床以後折棉被的麻煩程度是一樣的,都是一種 #很簡單但我好不想做 的事,如果你不試著去處理這種阻力,你就很難改變對方的行為。
#錢給你快點回信
#給你錢不要叫我回信
在另一個案例中,Dan Ariely研究的是,要製造什麼樣的動力,才能讓肯亞貧民窟的民眾養成存錢的習慣,他嘗試了各種方法製造動機,利用罪惡感,利用獎勵補貼,甚至也利用了損失規避(loss aversion)的心理學理論,但最後他發現最有效的推力,反而是替這些貧民們設計一個具有儀式感的存錢記錄行為(效果遠勝其他推力兩倍以上),研究團隊給他們一枚代幣,上頭有刻好的24週數字,第一週如果確實存了錢,就用一把刀在1的數字上 #垂直 刮下記號,如果第二週沒有存錢,就在2的數字上 #水平 刮下記號,Dan Ariely能夠想出這樣的方法,是因為他蹲點觀察貧民窟的大家,發現對他們而言,縮衣節食是巨大的犧牲,而一個具象的儀式能有助於他們 #看見 這麼做的意義。
改變一個人從來都不容易,如果你也注意到 #都已經講過了一百遍 沒什麼用,試試Dan Ariely的做法,去設計環境,減低阻力增加推力,最重要的是,別忘了蹲點觀察對方在意的事。
#改變成真不容易持續發生
#就算是人有錢都不見得會好好做事了
#請別再讓鬼承受我們不合理的期待
*附註:將原廠藥(branded medication)換成學名藥(generic medication)理論上是種對各方都更省錢的好建議
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呼拉圈好處 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的精選貼文
搖呼拉圈消耗的熱量不多,對減肥幫助不大。
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00:00 影片開始
00:30 搖呼拉圈對於減肥的效果
01:20 比對搖呼拉圈跟走路對於健康的幫助
02:05 搖呼拉圈的好處
02:45 要減肥,代餐很重要!
我有幾個不同的頻道:
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