關於 良好的睡眠有助於新陳代謝 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡眠能幫助減肥！《美國醫學會》：多睡2小時每日 ... - Heho健康

對於有睡眠障礙者可以需要並有一個舒緩的睡前儀式，這可能包括洗個熱水澡 ... 是睡眠不足與高內臟脂肪關聯，過多內臟脂肪可能會增加患嚴重代謝疾病的 ...

#12. 睡眠品質」成肥胖發展新危險因素，每多睡1.2小時等於少吃270 ...

短時間的睡眠對營養攝入和代謝健康有負面影響，包括總能量和脂肪攝入 ... 薛曉晶表示，擁有良好的睡眠習慣，不僅有助於提高身體免疫力、增強注意力和 ...

#13. 睡眠品質如何影響你的健康：從賀爾蒙水平的觀點 - 動誌

它有助於調節體內的其他賀爾蒙。當你放鬆、睡得好、醒來有充飽電的感覺時，你的皮質醇會在醒來30分鐘內達到 ...

#14. 睡眠不足胖肚子！多躺1小時=少吃270大卡各年齡睡眠時間一覽

短時間的睡眠對營養攝入和代謝健康有負面影響，包括總能量和脂肪攝入 ... 薛曉晶還提醒，擁有良好的睡眠習慣不僅有助於提高身體免疫力、增強注意力和 ...

#15. 睡眠和瘦身的關聯—如何改善睡眠品質以增加代謝率 - 方格子

睡眠 與代謝率的密切關睡眠, 品質, 瘦身, 代謝率, 減肥, 精神, 放鬆, ... 這有助於調節你的生物鐘，使你的身體更容易進入深度睡眠狀態，並提高代謝率。

#16. 睡覺也能瘦？日本超夯「7:3:3睡眠減肥法」！睡滿7小時

透過良好睡眠方式，代謝體內脂肪，成果相當於慢跑1小時，消耗大約300大卡！ ... 睡眠時間一定要到達7小時，並在這段黃金時間維持良好的睡眠環境，有助 ...

#17. 大專校院健康體位~「飽睡好眠活力一整天」行動方案

3. 睡眠有助於抑制大腦中控制食慾的荷爾蒙，若長期睡眠不足則會影. 響體內荷爾蒙分泌進而引起肥胖風險。研究人員發現，肥胖流行趨. 勢似乎與民眾睡眠不足程度相吻合。根據 ...

#18. 拒絕睡眠債醫師教你3大招 - 聯安診所

睡個好覺，能有助於調節體內荷爾蒙的機制、協助新陳代謝、幫助細胞與體內組織的修復再生等等。但很多人因為工作或是日常生活的種種壓力，而常常第一時間捨棄 ...

#19. 靠睡覺燃燒脂肪, 99％的人一定瘦! | 誠品線上

當然，因為你不知道——睡眠不足，會影響身體燃燒卡路里的能力，導致隔天就會多 ... 有助釋放血清素／音樂放鬆法，增加深層睡眠第三部睡眠名醫的好吃睡好瘦身計畫第八章 ...

#20. 想當輕巧仙女好easy！ - Simply新普利酵素官方網站

「夜酵素EX」一次升級3大配方，除原有專利LeptiCore®配方，更是添加GABA萃取，和高達222種的蔬果酵素！GABA不僅能有助於睡眠期間放鬆，還能加速代謝 ...

#21. 睡覺也能減肥？ 「5睡眠習慣」躺著也能瘦...裸睡更好

若能培養良好的睡眠習慣，有助於減肥。 ... 蛋白，可調節脂肪儲存、加快新陳代謝、抑制食慾及控制體重），而減少生產「瘦素」，且睡眠不良會導致皮質 ...

#22. 只要好好睡覺就可以增加代謝 - 上報Up Media

充足的好質量睡眠，對於健康瘦身，非常之重要！您知道每個人究竟需要睡多少時間才算足夠嗎？您有計算過自己...

#23. 專家分析睡眠減肥法：兼顧「吃、動、睡、壓、人」5要素避免 ...

所長指出，身邊的人會影響自己對健康、運動、飲食的觀念，多跟觀念正確的人接觸，有助於提升自己的健康觀念。 另一方面，知名心理學家阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)曾說 ...

#24. 睡覺時，我們的身體在忙什麼!? - KGCHECK 聯華食品生醫研究室

問題有可能是出在睡眠不足或睡不好， 試試看不熬夜、好好睡覺，有助於維持健康又能保持身材！ 臉書留言板 ...

#25. 睡不到5小時變胖機率增50%！醫教3招睡好覺打造易瘦體質

假設睡眠品質不佳、生長激素分泌不足，新陳代謝的速度就會衰退，基礎代謝率隨之下降。 #睡眠#深眠#淺眠#失眠#減肥. 要讓生長激素正常分泌，進入夢鄉的前三 ...

#26. 血糖上升、失智風險高？補充4營養素從吃對抗失眠問題| 健康遠見

失眠是現代人文明病，睡前使用手機、壓力、環境、疾病等都會造成睡眠品質下降。 ... 有助於安定情緒，可食用糙米、燕麥、動物肝臟、小麥胚芽等食物。

#27. 你一天睡幾小時？醫師：不懂4 件事，喝水也會胖 - 經理人

睡眠 是人體修復最重要的時間，睡不好的時候，隔天睡醒身體就會覺得很累， ... 喝水是不可能胖的，但肥胖的人因為基礎代謝率低、消耗熱量少，而儲存 ...

#28. 為什麼需要睡眠？ | 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

好夢心理治療所執行長吳家碩臨床心理師表示，良好的夜間睡眠有助於恢復 ... 研究指出，一夜好眠有助於大腦清除整日活動的DNA損傷、促進體內代謝以減少 ...

#29. 睡眠和减重的关系？ - 知乎专栏

这就是为甚么想要减肥成功，你得先睡个好觉的原因。 第四、充足睡眠有助于新陈代谢，我们的身体无时无刻都在新陈代谢，不过在不同的时间段，体内代谢 ...

#30. 飲食也會影響睡眠？吃對食物才會睡得好 - 第一醫院

健康飲食會有較好的睡眠品質，睡眠的優劣則會影響身體健康， ... 更年期的睡眠品質，可以減少失眠的狀況；富含鋅的食物有助於大腦神經細胞代謝作用， ...

#31. 睡前補充胺基酸，消耗熱量精神爽 - 新北市藥師公會

現代人痛恨肥胖，透過飲食和運動等方式控制體重，好不容瘦了一點點，卻又老 ... 差，造成基礎代謝率下滑，導致肥胖，建議睡前適度補充，有助於睡眠時 ...

#32. 睡覺能減肥關鍵在「肌肉量」？ 3動作邊睡邊燒卡路里 - 潮健康

光是「睡眠」就能幫助減重？ 與個人的「基礎代謝率」有關？ · 專家指充足睡眠有助燃燒熱量 配合「3習慣」促進體內新陳代謝 · 長期睡眠不足與肥胖、糖尿病 ...

#33. 睡眠对减脂有多重要你造吗 - 新浪

睡觉睡得好，肥胖走得早，睡眠充足能让你的减脂效果更上一层楼。 ... 第四、充足睡眠有助于新陈代谢，我们的身体无时无刻都在新陈代谢，不过在不同的 ...

#34. 均衡飲食，健康減重（二） - 台灣癌症防治網

凡是習慣喝溫開水的人，新陳代謝情形良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易 ... 上床睡覺，過正常、規律的生活，有助於瘦身，睡眠狀態良好，也比較不容易便秘。

#35. 減重者必學!營養師認證[愈吃愈瘦4大類食物] 睡好睡滿也能提升 ...

咖啡對提升代謝力和脂肪燃燒的影響，可能有助於成功瘦身和維持體重，減少體重反彈、復胖 ... 並養好睡眠習慣，也把睡眠品質顧好，睡好睡滿，更有助於提升瘦身代謝力。

#36. 15個重要的「健康指標」，幫你了解身體狀態 - World Gym Blog

在這段時間裡，大腦在一天的繁忙工作後將精力集中在能量的恢復上，高品質的睡眠有助於增強免疫系統並抵抗感染。睡個好覺、規律運動和健康飲食對身體 ...

#37. 【食聞】該怎麼吃才能睡得更好？營養師教你一夜好眠的5個 ...

除了穩定睡眠品質，有助於促進代謝，也是消費者認為會持續回購的關鍵之一。 營養師也建議，平常也能適當補充維生素B6，這是大腦製造GABA的重要輔助物質， ...

#38. 熬夜會增加內臟脂肪，你還敢晚睡嗎？ - 運動星球

熬夜會影響我們的生理時鐘，從而影響新陳代謝，當新陳代謝降低了就會影響 ... 來溫熱膝蓋，可以促進膝蓋的血液循環並活絡新陳代謝，有助於減輕疼痛。

#39. 何謂睡眠品質不好？簡單4步驟評估睡眠問題，破解睡不好的原因

一天睡滿8小時未必有好的睡眠品質，因為除了睡眠時間的長短，好的睡眠還 ... 能促進新陳代謝，更有助於減壓、增進心理健康，以打造身體的健康循環。

#40. 【減脂進階】睡眠減肥有關連嗎? 4種健康睡眠習慣的小技巧

事實上，入睡時間每變化一小時，一個人出現代謝異常的機率就會增加27%。 因此，在固定時間就寢與起床，即始是放假或週末也是如此，這將有助於健康並建立規律的生理時鐘 ...

#41. 營養師揭露正確減脂10大原則及5大關鍵營養素食醫新知常常好食

肌肉量肌肉能比脂肪消耗更多能源，因此身體的肌肉量越多，基礎代謝率越高，也就是休息狀態下，能消耗更多熱量，且研究發現，肌肉量提升，有助於增加 ...

#42. 如何促進新陳代謝？5個維持好身材的秘訣，教你從日常生活 ...

睡眠 不足或是沒有好的睡眠品質，進而影響到新陳代謝的運作。 ... 快速而且有效的方式，讓你從生活中做起，不但能調理生理機能，還有助於維持好身材。

#43. 提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂 - 華人健康網

所以，不管你熬夜加班到幾點才回家，洗個熱水澡好好放鬆身心，鑽進被窩裡好好徹底睡一覺，「適當的休息」，才能幫助你提高新陳代謝、有助於脂肪燃燒及肌肉的養成！

#44. 睡眠不足吃什麼？這6種食物幫你撐過一整天

它還有助於排出毒素並保持新陳代謝正常工作。因此，即使你感到疲倦，也要多補充水分，你會感覺好很多。 2. 喝茶.

#45. 睡眠不足更愛吃，睡飽一點比較瘦 - 天下雜誌

專家現在也知道，適量睡眠有助健康的新陳代謝，睡眠不足會打亂新陳代謝；發表於期刊《Annals of Internal Medicine》的2012年研究即顯示，一小群男性 ...

#46. 熬夜居然會變胖！原來要不變胖需要在這個時間點睡覺 - 小三美日

睡覺不僅要睡得對還要睡得夠，才不會讓不佳的睡眠品質成為減肥失敗的頭號殺手！ ... 點到凌晨1點左右，生長激素除了可以幫助分解脂肪，還有助於提升基礎代謝，對於想要 ...

#47. 睡不著怎麼辦？瞭解成因與4大改善方法，幫助你安穩入睡到天亮

根據台灣睡眠醫學學會調查發現，有睡眠問題的人口從106年的74萬人逐漸上升至108年 ... 養成定期的運動習慣是維持身體健康的不二法門，不僅有助於新陳代謝、鍛鍊肌肉， ...

#48. 打破宵夜迷思!睡前進食不發胖- TNE自然元素優選生活

每份5克蛋白質，可以幫助身體在一夜之間修復肌肉。此外，杏仁是一種燃燒脂肪的超級好的食物。 高纖維穀物. 碳水化合物一般都有助於睡眠，富 ...

#49. 睡眠不足會影響減脂增肌成效？

因為生活中很多事情都會影響荷爾蒙、代謝、活動量等，進而影響減脂和增肌成效。 ... 帶藍光眼鏡有助於減少眼睛接觸到的藍光，但這也不代表你應該戴著藍光眼鏡一直滑 ...

#50. 睡眠知識∣好習慣改善失眠，讓你一夜好眠 - 歐眠床墊

睡眠 可以增強免疫系統，並能促進細胞的新陳代謝，幫助身體康復。 3.消除疲勞，恢覆體力。 ... 適時從事休閒活動，讓身體放輕鬆，有助於提升睡眠品質。

#51. 人為什麼要睡覺？睡不好對身體有哪些壞處？陳國誌中醫師替 ...

充足睡眠可以重整身體的生理時鐘和人體節律，進而調節食慾、代謝、荷爾蒙 ... 最後良好的睡眠還能幫助調節情緒，緩解生活中的壓力及焦慮，有助於提高 ...

#52. 睡滿8小時，不等於有好的睡眠品質！醫教「睡眠公式」打造 ...

由家庭醫學科專科醫師歐瀚文與多位營養師共同撰寫，於《失眠診所》一書中，分享關於睡眠的觀念、疾病與助眠技巧，幫助讀者能好好睡個覺。以下為原書摘文： ...

#53. 作息不佳，引起失眠？5個更好睡的助眠小技巧

安排固定的起床時間：有的人會利用放假日補眠，但其實這無助於睡眠，反而會造成「社交時差」，造成憂鬱、肥胖或是新陳代謝疾病，所以應避免放假日與 ...

#54. 2023最新芝麻素推薦指南！醫師帶您快速搞懂芝麻素、GABA助 ...

芝麻素具有良好抗氧化力及維生素E保留作用，研究顯示，年長者連續12週， ... 提升睡眠品質：GABA有助於加速入睡、增加熟睡時數，研究指出，每天補充 ...

#55. 睡眠減肥法可行嗎？專家：兼顧「吃、動、睡、壓 - 療日子

坊問有所謂「睡眠減肥法」，某種程度上確實能幫助減肥，但並不全面。 ... 運動、飲食的觀念，多跟觀念正確的人接觸，有助於提升自己的健康觀念。

#56. 睡眠品質如何影響你的健康：從賀爾蒙的觀點 - JoiiUp

它有助於調節體內的其他賀爾蒙。當你放鬆、睡得好、醒來有充飽電的感覺時，你的皮質醇會在醒來30分鐘內達到 ...

#57. 睡眠- 维基百科，自由的百科全书

睡眠 的一個眾所周知的特徵是夢，這種經歷通常以敘事形式進行，類似於在進行中的醒著生活，但通常可以在以後被區分為幻想。睡眠期間，人體大多數系統處於合成代謝狀態，有助 ...

#58. 規律運動10大好處：減肥、助眠、護膚、更「性」福- Hello醫師

幫助减肥：運動可促進新陳代謝，還可燃燒卡路里。 ... 增進睡眠品質睡好覺） ... 運動對於骨骼和肌肉的強度很重要，因為運動有助於分泌能促進肌肉吸收胺基酸能力的激素 ...

#59. 原來睡覺也能瘦！「睡眠減肥法」正確操作+「478助眠呼吸法 ...

3.良好的睡前習慣. 睡前45分鐘可以看看書，或是沐浴等有利於睡眠的活動，盡量讓身體處於放鬆狀態。 睡覺前 ...

#60. 新陳代謝——讓您保持活力的泉源 - Ask The Scientists

在正常和良好健康的情況下，身體盡力保持體內平衡。如果在兩種代謝中出現 ... 因此，隨著年齡的增長，維持或增加肌肉質量將有助於新陳代謝保持順暢。

#61. 減肥｜瞓覺靠3大原則輕鬆減2磅！日醫師分享4大助眠貼士

而瘦體素下降，類生長激素上升會導致食慾上升，新陳代謝下降，增加進食過量卡路里的機會。 而《美國臨床營養學期刊》於2010發表的研究發現，缺乏睡眠的 ...

#62. 睡眠不足肥胖原因？熬夜與飢餓素、瘦素、生長激素的關係？

生長激素有分解熱量幫助減肥優點，睡眠不足飢餓素分泌增加，食慾上升想吃東西， ... 睡眠足夠的人，減肥才能真正有效减到脂肪留著肌肉，肌肉才能維持人體基礎代謝率。

#63. 16 2013041101 好的睡眠至關重要為一生健康基礎 - 三軍總醫院

生長激素另外還能使身體各組織的蛋白質合成增強、促進脂肪分解，故有助於兒童期身體發育、體重增加、提高智力；對成年人有助於體力恢復，並維持成年人的代謝處於「年輕」 ...

#64. 睡眠不足會變胖！營養師狂推8食物助眠又加速新陳代謝 - MSN

對此，營養師程涵宇分享了8種可以幫助睡眠的食物，平時正餐吃或是睡前來一點，都有助於提升睡眠品質。 程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」指出，睡不好會影響體內代謝，甚至 ...

#65. 妳知道失眠會讓代謝下降嗎？別怕！7招教你如何好好睡上一覺！

沒錯，這是自從工業革命後，人們對良好睡眠的認知，但事實上其實根據美國國家睡眠基金會的研究，成年 ... 都有助於提醒身體，下一個步驟就是睡覺了。

#66. 【愛睡覺的人皮膚超好】睡眠可以促進新陳代謝？3個tip擺脫 ...

臨床上，生長激素被用於治療兒童生長遲緩和成人的生長激素不足。 近年來，使用人類生長激素來防止衰老的替代治療也非常流行。 關於美容的主要功能有:.

#67. 吃安眠藥前，可以試試維持良好的睡眠習慣 - 澄清醫院中港分院

精胺酸(L-arginine)可以增加體內一氧化氮濃度，促進血管平滑肌放鬆。許多研究顯示，多補充這些特定的胺基酸，有助於幫助縮短入睡時間。 適應對象：需要 ...

#68. 睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網

包括睡眠對體態、重訓、健康的重要性以及怎麼樣睡個好覺. 那我們就給他看下去 ... 有研究就發現光是夜間的小型電燈亮度都會影響到脂肪代謝的效率.

#69. 想要促進新陳代謝這2件事不要做 - Vogue Taiwan

另外，在睡眠不足的狀態下，會讓掌管食慾的荷爾蒙增加，進而有越來越愛吃垃圾食物等高卡路里東西的傾向，因此如果你總是捨不得睡覺或是忙到無法睡覺，都 ...

#70. 第十章、健康生活型態第三節、睡眠

產生負面影響，可能對細胞、器官、神經化學物質、代謝功能的生物節律生理造成影響。褪黑 ... 良好的睡眠習慣和適當的睡眠環境都有助於兒童獲得適當的睡眠。

#71. 睡眠品質如此重要的四個原因以及如何獲得良好睡眠 - iHerb.com

睡眠 品質如此重要的四個原因以及如何獲得良好睡眠. 睡眠 ... 這增加了血糖問題、糖代謝病和肥胖症的風險。 ... 有助於優化睡眠質量的天然補充品.

#72. 裸睡益處多｜3大好處大公開！

裸睡有助於皮膚正常分泌，讓肌膚暴露在相對低溫下，能增強局部血流量，促進促進代謝。 #睡眠健康的守護者 #上品寢具床墊館. — ...

#73. 睡眠是肥胖的隱形殺手嗎？ - 劉才睿醫師

如果病人願意用陽壓呼吸器有效治療阻塞型睡眠呼吸中止症，不但飢餓素及瘦體素都會相對下降，有助於因食慾調節激素失調引起的不良飲食控制也可藉由讓 ...

#74. 強化新陳代謝！實現和保持持久減肥的12種方法【十分鐘學保養】

阻力訓練可以幫助提高肌肉質量，並且可能有助于保持無脂肪的質量，同時也可能增加身體在 ... 充足睡眠以獲得更好的新陳代謝，好讓身體有效減肥，減少.

#75. 睡眠：最简单舒适的减肥方法--健康·生活 - 人民网

人体进入睡眠后，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续 ... 如果您不想肥胖，或者已经超重有瘦身的计划，建立良好充足的睡眠习惯是最简单 ...

#76. 新陳代謝不好有哪些原因，隨著年齡增長代謝緩慢

休息代謝：此參數表示您在休息或睡眠期間燃燒了多少卡路里，它代表了您的 ... 中燃燒的卡路里減少了約29％，保持身體活躍將有助於防止新陳代謝減慢。

#77. 在吃吃睡睡之間別讓自己成為欠睡一族| News & Awards

瘦體素下降：瘦體素由脂肪組織分泌，有助於抑制食慾、增加脂肪合成與增加 ... 色胺酸會經由血腦屏障代謝成血清素，進而代謝成褪黑激素促進睡眠，在 ...

#78. 這樣吃一眠到天亮 - 新北動健康

睡眠 是人體重要的修復機制，良好的睡眠品質可以讓身體適當的休息，使體內新陳代謝正常運作，有助於隔天恢復好體力及精神。根據台灣睡眠醫學學會 ...

#79. 別輕忽睡眠的重要性！一篇掌握合適睡眠時間、習慣，輕鬆「睡 ...

睡覺這項每人每日皆必須進行的行程，看似無助於生產、浪費時間，其實，是 ... 以下分別整理4大常見睡姿的優缺點，提供給想保有良好睡眠品質的你參考。

#80. OLiDE 健康好睡眠，讓您”夢”想成真！

睡眠 環境也是導致失眠的重要因素，幽靜、清潔、舒適的環境，可以讓人放鬆，甚至心情愉悅，這樣的環境所引發的好心情，非常有助於睡個好覺。

#81. 長期淺眠，就是害你變胖的元兇！中醫師+營養師推薦2款「舒心 ...

當我們睡眠充足時，體內抑制食慾的瘦體素（leptin）分泌上升、促進食慾 ... 穩定腦部神經傳導的營養成分，有助於讓人們在該睡覺的時候順利進入夢鄉。

#82. 睡眠超過8小時 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

一般人都認同，睡多了會發胖；但國內外研究肥胖的專家對肥胖與睡眠之間提出了不同的看法，認為睡得少也是會發胖。為何睡得多、睡得少與發胖有關係？下列的研究報告，有助你 ...

#83. 年末聚餐好難瘦！「3飲品＋3改變」提升代謝力 - 林雨薇營養師

咖啡對提升代謝力和脂肪燃燒的影響，可能有助於成功瘦身和維持體重，減少體重反彈、復胖。 4. #睡好睡滿. 睡眠品質不佳一直與肥胖有關。

#84. 睡眠減肥法正夯享瘦要補胺基酸- 健康醫療網

但最重要的是，當身體新陳代謝率降低的話，也就等於消耗熱量的能力變低，進而容易引發肥胖，因此攝取足夠及優質的胺基酸，便能有助於身體的新陳代謝運作 ...

#85. 出門在外，助眠飲食報哩哉 - i醫健康網

研究證實睡眠不足對健康有許多不良的影響，睡眠在調節人體代謝功能中扮演 ... 充足及高品質的睡眠，對免疫系統和內分泌系統具有修復的作用，有助於 ...

#86. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事 - 50+

編按：如何改善失眠、睡得好？有時 ... 接下來為大家介紹一下，有助於入眠或提高睡眠品質的一些方法。 ... 咖啡因代謝需3～7小時，回推最晚飲用時間.

#87. 粉刺痘痘護理: 睡眠究竟對皮膚有多重要？

順應著身體的機能運作，一個人生活作息規律正常，所反應出的就是精神狀態，早睡且睡足夠，不僅皮膚會變好，大腦的反應也會快，無論是學生或是社會人士，精神與專注力左右的 ...

#88. 長期沒睡好不僅易肥胖！吳佳鴻醫師：還會影響腸道健康

這個研究告訴我們，生活作息與體內日夜生理時鐘，對於生理運作和代謝調節 ... 臺大的研究團隊則發現，褪黑激素有助於改善異位性皮膚炎兒童的睡眠品質 ...

#89. 熬夜影響健康，不可不慎！避免熬夜的健康方法總整理 - 黃金樟芝

有助於 改善血清素與褪黑激素的水平，得到較好的睡眠狀態，平常可以藉由攝取肉類、納豆、杏仁、乳製品獲得。 鈣鎂. 難以入睡、睡眠常會中斷都是常見睡眠 ...

#90. 睡眠如何影響您的新陳代謝？ - 伊藤桑Itou

研究表明，失眠會影響你的新陳代謝，導致體重增加和許多其他健康問題。 ... 睡眠不好有什麼影響？ ... L-色氨酸在體內轉化為血清素，有助於改善睡眠和整體情緒。

#91. 喝咖啡幫助睡眠養顏美容?!(#736) | 鄭光男醫師再忙也要跟你喝 ...

鄭光男醫師再忙也要跟你喝杯咖啡~~低烘焙高綠原酸的"正港好咖啡" 姐姐當家良心推薦之~ 喝 ... 烘焙技術保持高綠原酸，促進 新陳代謝 ☆添加植物性B群 有助於 維持能量正常 代謝.

#92. 加速代謝9技巧, 修復胰島素阻抗.燃燒腹部脂肪.柏格醫生dr berg ...

13:18血糖指數和 新陳代謝 緩慢17:15間歇斷食如何修復 新陳代謝 緩慢20:24改善胰島素 ... 間歇斷食 有助於 避免胰島素分泌，從而降低胰島素阻抗並改善 新陳代謝 。

#93. 你今天睡得好嗎?睡眠不足對脂肪代謝影響大！ - 醫聯網

睡眠 不足對於新陳代謝有一定程度的影響是已有數年的研究呈現，然而在最新研究中，由美國賓州州立大學教授布克斯頓（Orfeu Buxton）證明了，長期睡眠 ...

#94. 「4+2R代謝飲食法」不爆汗、不挨餓，一個月輕鬆減脂11%

熱愛美食的王姿允醫生從學生時期就致力於身體力行各種五花八門的飲食法與減重食譜，從極端飲食運動的快速瘦到佛系直覺飲食的徐緩瘦，從中西減肥藥到機能性 ...

#95. 睡眠如何影響您的新陳代謝？ - 伊藤桑Itou

Persona的Sensoril®Ashwagandha已被證明有助於提高能量，改善睡眠，情緒，整體活力。 無論您是在尋找天然補品來支持您的睡眠還是您有其他問題，Persona都 ...

#96. 如何解決腸胃不適問題：專家建議 - 日健良品

將營養均衡地分配給身體，可以幫助消化系統保持良好，從而降低腸胃不適的風險。 ... 建議選擇五到六餐，分散進食，有助於促進新陳代謝以及體重管理。

#97. 睡覺也能減肥取決於新陳代謝專家指睡覺能瘦身也能增胖 - iMeddy

研究認為，重量訓練或阻力訓練者，熱量消耗相較常人更快速，即使是睡眠時也有顯著差別。 -攝取適量的咖啡因：《醫藥食品期刊》研究顯示，咖啡因有助三酸 ...