身邊很多剛開始瘦身的朋友都在做這組訓練,每一個肚子都瘦一圈誒!
#只能說太猛了 #小腹馬上不見
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅Jay play game channel,也在其Youtube影片中提到,這次選的這個地圖~ 只能說太猛了~ 居然還有追緝你的~ 機器磚塊可以做到這樣~ 真的很狂!! =================================================== ▅馬上訂閱阿杰YouTube頻道▅:https://goo.gl/kG4ceW ▅歡迎您的贊助▅ ...
只能說太猛了 在 Tattoo_cat19 Facebook 的最讚貼文
我真的覺得養成好習慣很重要,有時候不是你做不到,只是需要有人推你一把,用專業的方式引導你,才能成功。
去年參加 @modeldesignfit #健築美體計畫 初期85kg->65kg(花了四個月)
中後期開始鍛鍊線條比例
結果還算滿意:)
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下面心路歷程文長 大家看完要有耐心XD
『#暴肥 過95kg不是開玩笑的』
回想我的青春時期,當時日系女孩當道…
周遭同學、朋友各各都在比瘦,唯獨我。
因為#內分泌失調 ,體態越來越腫…
好像呼吸都會胖似的😭😭😭
出社會後....#肥胖問題 始終纏著我,我一度胖到95kg。當時的我試過N種減肥方式,健康一點的方式:運動、到中醫調理、針灸、電療、西醫、雞尾酒藥物、斷食、仙女餐、瀉藥、催吐⋯走了很多冤枉路。
大家都知道,亂#節食 的瘦不是瘦,那些不當方法的減肥不是#減脂 ;只是數字安慰劑罷了,後來我維持#泡芙人 不到幾個月,我的體重就跟滾雪球,直接回到快90kg。
隨著年紀增長,我開始意會到自己該好好運動重訓,所以開始了我的重訓健身人生。重訓後,有瘦回78~82kg間,但體態就是油油的,屁股也囤積了不少脂肪,又垂。
直到去年參加 @modeldesignfit #健築美體計畫 ,我才真的知道如何訓練跟飲食,從左圖85kg,在短短的四個月多,瘦到65kg,還是有腰有臀有奶的結實體態,只能說太猛了!這讓我很有信心的想練得更好,追求更好的體態。
我覺得在健築美學上課最不一樣的地方,就是教練把每個環節都分得很細,真的會幫你找到問題點,那種感覺是恍然大悟,難怪我之前都瘦不下來或練不起來。
而且教的訓練方式真的跟我以前網路上或一般人的教學不一樣,我腿本來就已經夠粗了,重訓又常常練到腿,所以都一直練不出我滿意的型,後來乖乖跟著教練教的⋯不是傳統的訓練方法,才真的鍛鍊到以臀部為主,甚至我的腿還變細!這可是我之前夢寐以求的啊~
走健築美學的飲食計畫,也讓我成功戒掉邪惡的食物,養成不錯的飲食習慣跟喜好。
腰痠背痛、下肢水腫、嘴饞的問題也都還好了、最開心的是經期變準時、然後就算外食也不擔心復胖了。
很謝謝教練,還有我的毅力跟執行力,以及強大的動機,因為動機決定你執行的達成度。
當然,我還在持續進步變身中,畢竟我的夢想是把,臀部練到可以放杯咖啡,體態接近2D模組一般。
分享我一路走來的心路歷程和訓練上所遇到的各種問題,希望可以幫助到正在往這條路上前進的你們,也希望我的照片不會嚇到大家,明明本人170cm,但之前的我好五短🤪,85kg的比基尼照真的有點猛!
#健築美學
#大s翹臀曲線
#tattoogirl
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只能說太猛了 在 卡斯伯 Facebook 的最佳解答
純 CSS icon
只能說太猛了...,用 CSS 畫出 500 個 icon
#膝蓋已碎
#只能趴在地上
只能說太猛了 在 Jay play game channel Youtube 的精選貼文
這次選的這個地圖~
只能說太猛了~
居然還有追緝你的~
機器磚塊可以做到這樣~
真的很狂!!
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