Franco Morbidelli 在動完左膝半月板和十字韌帶手術之後至少需要八周的休養時間,而荷蘭站代班出賽的Garrett Gerloff 還有WorldSBK賽季要顧,因此Cal Crutchlow 將有機會在兩場奧地利賽事中出賽,甚至是之後的英國銀石站都有可能由這位英國車手代班出賽。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,遭遇十字韌帶這種大傷,心理上的影響可能不亞於生理,害怕、自我懷疑等等,一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了,或根本不知道術後應該訓練,但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影,其實還是有很高的機會能夠回到球場,所以宇劭是很偉大的,給他一個 respect ! 0:00 練健康溫昇豪 0:29 滑盤髖...
「十字韌帶手術」的推薦目錄:
十字韌帶手術 在 Veronica Rehab Facebook 的最佳貼文
「深夜新知-膝蓋手術後的惡夢」-
‘’cyclop lesion ‘’after anterior cruciate ligament reconstruction
十字韌帶手術後的寄生蟲🪱(自己翻譯的)
十字韌帶修補過後在膝蓋裡面產生的疤痕組織
疤痕增生組織可能出現在膝蓋彎曲軌道上😟
十字韌帶修補過後四個月之後....
✔️膝蓋無法伸到最直
✔️膝蓋前側反覆疼痛
✔️大腿後側和小腿時常緊繃
✔️股四頭肌怎麼練都無法強壯
✔️髕骨活動度很低
如果有以上問題一直無法突破
可能就要懷疑是這個增生組織(長得像寄生蟲🪱)
在作怪!!!
令人難過的是....
他總是在手術後4-6個月越長越大😞
所以問題總是在這個時候出現
只能說十字韌帶手術的復健是辛苦的
就算書籍資料把進程寫得很詳細
實際上沒有任何準則可言
碰過如此多個案例
每個案例都是獨一無二的
會遇到的問題都不盡相同啊
#十字韌帶手術
#十字韌帶斷裂
#十字韌帶復健
#veronicarehab
十字韌帶手術 在 Veronica Rehab Facebook 的最讚貼文
十字韌帶手術後第一件事-把腳伸到最直!
伸最直這件事真的很重要
和之後肌肉能恢復多少
和跳躍能力回覆多少
和術後後遺症
都有最直接的關係‼️
其實不管是不是十字韌帶術後
有關膝蓋的手術
其實最重要的
就是先把膝蓋壓直‼️
但是~大家都以為膝蓋最伸直是0度😲
其實大部分人都有到-5度
甚至有些人到-5~-15度
(當然每個人是不同的!)
但是現在輔具好像只做到0度欸🤢
那不是很奇怪嗎~~
好多個術後6個月以上的人
才要開始修理🔧膝蓋伸直角度
這時候會遇到很多問題⏩
1.股四頭肌肌肉長不大 持續萎縮
2.膝蓋僵硬
3.膝蓋前側疼痛
4.無法回覆到之前運動狀態
到復健後期
其實都是在訓練平衡爆發力或技巧性的動作
若是卡在無法伸直
其實很多 單腳跳 平衡 跑步 其實都無法完成
😞😞😞😞😞😞
伸直膝蓋的黃金時期
———手術後1個月內‼️‼️
(需依照專業人士建議安排復健進程喔)
自救方法✅
1.拉大腿後側肌肉
2.腳踝墊起來,把膝蓋往下壓
3.慢慢練習往後走
#veronicarehab
#十字韌帶斷裂
#十字韌帶術後
#十字韌帶後遺症
十字韌帶手術 在 練健康 Youtube 的最佳解答
遭遇十字韌帶這種大傷,心理上的影響可能不亞於生理,害怕、自我懷疑等等,一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了,或根本不知道術後應該訓練,但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影,其實還是有很高的機會能夠回到球場,所以宇劭是很偉大的,給他一個 respect !
0:00 練健康溫昇豪
0:29 滑盤髖穩定
1:39 平衡墊髖穩定
3:44 藥球半跪姿側擲
4:46 籃球情境模擬
5:04 腿後離心訓練
#十字韌帶 #球場 #籃球 #開刀 #運動 #術後訓練 #訓練菜單 #練健康 #鄭宇劭
【 前十字韌帶斷裂?我這輩子都沒辦法重回球場了嗎? |開刀後還能運動?|十字韌帶術後訓練菜單|練健康鄭宇劭】
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十字韌帶手術 在 練健康 Youtube 的最佳貼文
如何在球場上扭斷自己前十字韌帶呢?今天北投流暢哥(流湯哥)將分析三招,讓你的十字韌帶怎麼弄怎麼斷~開玩笑(人家過萬聖節我們過愚人節),希望藉由這部影片,警惕身旁的親朋好友,運動時什麼情況與力量非常容易造成ACL斷裂,趕快影片看個十遍,並分享給你的朋友們勸世救韌帶!!
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三招教你扭斷前十字韌帶|籃球、排球員必學|十字韌帶撕裂|北投流暢哥
那如果你不想扭,那就記得極力避免
治療師教你傷後如何訓練?
https://youtu.be/fh8H2_QU_Qg
如果你受傷不確定是否要開刀,可以來參加物理治療師開的實用傷後復健講座
https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter/posts/672692793248760
#扭斷 #前十字韌帶 #籃球 #排球 #十字韌帶撕裂 #北投流暢哥
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十字韌帶手術 在 膝十字韌帶重建手術術後照護指導- YouTube 的必吃
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