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🍉🍈スイカ・メロン効能🍈🍉
・抗酸化作用
・むくみ解消
・血流アップ
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甘くて一番美味しいところだけくり抜いた✌️😂
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水分多いから軽〜いスナック菓子とかより満腹になります🌟
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夏のフルーツというイメージがとても強い桃！水分が多くジューシーな桃は、お年寄りから子供まで、とても人気ですよね。 桃は昔から「長寿の実」といわれるほど、健康や美容への効果が期待されているフルーツです。 ただただ甘くておいしいわけではないんだなぁ～♪ 今回は桃の栄養と健康や美容に対する効果効能をまとめてみました。 桃とは？ 桃は7～8月が旬の果物で、中国では「長寿の実」とか、「不老長寿の仙果」といわれていました。 そんなにスゴイなら栄養がほとんどだと思ったら、なんと桃の90％は水分でカロリーの100g当たり40kcalと、フルーツとしては一般的で、いちごやオレンジ、スイカなどと変わりません。 日本では長崎県の多良見町にある伊木力遺跡から、縄文時代前期の桃核が出土しており、これが日本最古とされている。弥生時代後期には大陸から栽培種が伝来し桃核が大型化し、各時代を通じて出土事例がある。桃は食用のほか祭祀用途にも用いられ、斎串など祭祀遺物と伴出することもある。 参考：ウィキペディア 日本でも古くから食べられていて、私たちとなじみ深いフルーツの1つです。 桃の栄養素 桃は果糖が多く含まれていて糖分の多いフルーツの１つですが、それ以外にビタミンEや食物繊維、カリウムやマグネシウムなどのミネラルがたっぷり含まれています。 桃の種の栄養素 桃は種にも栄養素がたくさん含まれているといわれています。漢方では、桃の種は「桃仁(トウニン)」という生薬として、使われています。 「桃仁(トウニン)」は、養命酒さんのホームページによると、古くから咳止めや婦人病の薬として用いられてきたそうです。 桃仁は、古くから咳止めの他、産後のむくみや月経不順などの婦人病の治療に用いられてきました。桃仁に含まれるアミグダリンという成分には、血液の粘度が高くなって流れが滞る症状「血滞（けったい）」を治す作用があるといわれています。 参考： 桃って、実も種も、隅から隅まで栄養が含まれた元気玉だったんですね。 桃の効果効能 桃は特に女性が抱えやすい問題、便秘やむくみ、老化防止などに関連するいろんな栄養素がたくさん含まれています。 便秘予防・腸内環境の改善 腸活する上で欠かせないのが、日々バランスのよい食事をとること。それが結果的に便秘予防や腸内環境の改善につながります。 そのバランスのよい食事の中でも重要なものの１つが食物繊維です。 食物繊維には、腸内細菌のえさになる水溶性食物繊維と腸の蠕動運動を促してくれる不溶性食物繊維の2種類があり、桃には水溶性食物繊維の「ペクチン」が多く含まれています。 水溶性食物繊維の一種であるペクチンは、腸内細菌を増やし、腸の調子を整えることができるといわれています。だから便秘がちな人にとっては、便秘予防に、下痢がちな人にとっては、下痢予防にと、バランスをとってくれるわけですね。 また、ペクチンにはコレステロール値を下げる、血糖値の上昇を抑えるなどの効能もあります。 老化防止・アンチエイジング お茶などに多く含まれるポリフェノールの一種で、健康効果が高いことで知られる「カテキン」ですが、実は桃にも含まれています。特に皮に多く含まれているんですって。 カテキンには、ビタミンEの50倍ともいわれる抗酸化作用があり、老化防止やがん予防、免疫力を高めるなどの効能があるといわれています。 また血糖値の上昇を抑える効果や脂肪の吸収を抑える効果も注目されていて、メタボ予防ができると期待されています。 むくみ解消・血圧安定 桃は水分がたっぷり含まれますが、それと同時に余分な水分をカラダの外に出すカリウムがたくさん含まれています。 カリウムはミネラルの一種で、カラダの細胞内の水分量を一定に保つことができるため、むくみ予防やいらないものをカラダの外に排泄することができます。 桃の効果効能まとめ 桃は昔から「長寿の実」とも呼ばれるほど、栄養価が高く、その効果効能が期待されたフルーツでした。 特に注目されているのが食物繊維の多さで、便秘予防や腸内環境の改善が期待できます。 便秘予防・腸内環境の改善 老化防止・アンチエイジング むくみ解消・血圧安定 カラダの外にいらないものを出したいときや、むくみが気になるとき、腸内環境を改善したいときに、桃は力になってくれるかもしれません。 気になる方は試してみてね♪
https://www.chounaikankyou.club/article/momo.html
スイカの新しい切り方
毎年の夏、スイカは美味しいですが、普通に三角に切るのは味気ないですよね。そこで、個性的な切り方を大公開！びっくりしちゃうようなスイカの切り方はこちら！
―デート中なら、スイカをハート型にロマンチックに切りましょう！
―スイカがたっぷり入ったスイカバスケットなんていかがでしょうか？特別なスキルなんて必要ないんです。必要なのは、アイスクリームスクープだけ。
―スイカの効能はたっぷり！水分補給にぴったりだし、スイカジュースだって美味しんですよ。スイカに穴を開けて、果肉を崩しましょう。氷を入れて混ぜちゃいます。ジュースディスペンサーをつければいいだけ！
―スイカの火山を作りませんか？穴を開けて、そこにメントスとソーダを入れちゃいます！
―ビーチパーティーにぴったりな、スイカカクテルを作るのはいかがですか？塩、唐辛子、ライム、スイカジュース、ライムの果汁とアルコールで出来ちゃいます！
―チップスの空き缶を使ってスイカを切ってみましょう。チュートリアルをチェックしてね。
―とっても簡単なレシピはこちら！スイカゼリー！
―もう一つ、とっても美味しいデザートがコーラスイカ。スイカに2つ穴を開けて、コーラを中に入れて、びっくりなデザートの出来上がり！
ーパーティーのテーブルを華やかにするスイカの切り方はこちら！木の串を使ってスイカを提供しちゃいますよ。これで、手も汚れずに食べられますね。
ボーナスとして、時間短縮できる果物の切り方をご紹介！マンゴーのお花を作ったり、オレンジを四角にしたり、パイナップルを素敵に提供するアイデアなんかもありますよ！
タイムスタンプ
00:22DIY スイカジュースディスペンサー
00:46スイカ火山
02:29スイカゼリー
03:00スイカの新しい切り方
12:20マンゴーのバラ
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信じられない！すいかのアイディア
すいかって、夏のフルーツで一番おいしいものの一つですよね。外が暑い日も気分をリフレッシュさせてくれます。それにすいかってとても健康にいいんですよ。例えば、心臓を健康にし、バランスの取れた食生活にできてダイエットにもなります。すいかにはもう一つ、重要な効能があるんです。92％が水分なので体に水分補給できることです。
今回は、例えばコインなど、色んなものをを使ってすいかを切る方法をお教えします！プリングルズの缶ですいかをスライスすることもできます。動画でやり方をご覧ください。すいかをステキに盛り付けできますよ。他にもいいアイディアがあります。すいかでお花を作るんです。切る前に、まずすいかをよく洗うのをお忘れなく。
デザートはお好きですか？すいかを使ってとってもおいしくておしゃれなデザートを作る方法があるんです。まずはすいかのゼリーです！赤いゼリーの素とすいかを半個分用意しましょう。動画で1ステップずつ作り方をお見せします。パーティーのとき、テーブルに置くとおしゃれなすいかの盛り付け方もお教えします。木のスティックでスイカを食べるんです。これなら手も汚れません。
すいかのジュースを作るアイディアもありますよ！すいかに穴をあけて、ハンドミキサーで果肉をかき混ぜるんです。そして氷を入れたらジュースディスペンサーの出来上がりです。ビーチでパーティーするときにぴったりな、すいかのカクテルを作る方法もお教えします。使うのは塩、チリペッパー、ライム、すいかのジュース、ライムジュースとアルコール少々です。
タイムスタンプ:
00:09 すいかの切り方
01:18 すいかのお花
01:31 すいかのゼリー
02:31 DIYのジュースディスペンサー
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ずぼらさんへ捧げるレシピ
こちらの動画で、ずぼらさん用のレシピをチェックしてくださいね。
賢いポテチの食べ方。
ー下からまきまきして、賢くボウルを作る
ープリングルスの缶には、紙を使って差し込むと、こんなに簡単に出てきます。
ー手が汚れるのが嫌なら、お箸を使いましょう
ー洋服が粉だらけにならないように最後まで美味しくいただく方法
お次は、プロ並みに果物や野菜をむける究極のコレクションですよ。
動画を見て、今まで面倒だなーと思っていたことも、克服しちゃってくださいね。パパッと野菜や果物を下ごしらえする方法や、正しく調理する方法をぜひチェックしてください。
ーオレンジの変わった剥き方ですか？コロコロしちゃいましょう！
ー卵の新鮮度を見極め方
ーアボカドは切ってもきらない状態でも保存できます。玉ねぎを有効活用して、アボカドを酸化から守りましょう。
ー動画を見て、完璧なラテのレシピを試して見てください。
ー卵の殻を取り出すには、卵の殻！大きい殻を使って、小さい殻を取り除くことができるんです。
ー電子レンジでジャガイモを下ごしらえ！
ハーブティーはお花や種子、根などを抽出したものですね。こう行った飲み物は、抗酸化作用や、たくさんの健康効能がありますよね。美味しいだけでなく、たくさんのレシピも存在します。氷にミントを入れて凍らせて、美味しいお茶を作りましょう！
ぜひ試して欲しいハーブティーは…
ー免疫力向上、紅茶、スグリの葉、ペパーミント
ー減量、緑茶、シナモン、はちみつ、レモン
ーデトックス、緑茶、レモン汁、生姜、はちみつ
ーリラックス、緑茶とカモミール
タイムスタンプ
00:09ポテチのライフハック
02:15スイカの切り方
04:15アボカドの保存法
04:59コーヒーミルクのレシピ
06:15ハーブティーはお好きですか？
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スイカ の種を捨ててはいけない。種を茹でれば、驚くような効能が期待できる。 種って、サイコー！知らなかった. アクセスする. 保存. 似ているピン. ... <看更多>
スイカ の 効能 購読ありがとうございます スイカ の種のにも、栄養あるの知ってた？ 果肉・種子には、カリウムという疲労回復や利尿作用がある成分を多く含んでいます。 ... <看更多>
スイカ 効能 在 スイカの効能と旬【貧乏人の食卓5月2週目】健康ダイエット ... 的必吃
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