めだま食堂へようこそ!
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【自家製鮭フレークの作り方】の動画です。
〜自家製鮭フレークのレシピ〜
塩鮭のアラが手に入ったらぜひ作って頂きたいレシピです。
身体に優しい食材で美味しく楽しく健康に♡
〜ドライトマトの作り方〜
塩鮭のアラを清酒入りのお湯で5分くらい茹でる。
お湯から引き上げ、粗熱が取れたら骨、皮、血合いを
丁寧に取り除く。
お鍋に清酒と塩麹、鮭を入れ、炒る。
焦がさないように弱火でじっくり火を入れる。
普段はお弁当作りを中心に投稿しています。
そちらも合わせてご覧頂けると嬉しいです。
一週間のお弁当メニュー♬
月曜日 おにぎや混ぜご飯などごはんが主役のお弁当。
火曜日 麺類のお弁当。
水曜日 和風なお弁当。
木曜日 パンのお弁当。
金曜日 エスニック弁当。
土曜日 簡単乗っけ弁当。
日曜日 きまぐれ更新。
不定期でお休みを頂く事もあります!!
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フリーBGM「空が白む頃」by shimtone
#鮭フレークの作り方 #自家製鮭フレーク #シャケフレーク
エスニック弁当 在 medama syokudo Youtube 的最讚貼文
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【Daily Blog】の動画です。
12月16日に食べたものの記録です!
前回に続き、低カロリー、高タンパクな食事シリーズです。
筋トレ中やダイエット中の方の参考になれば嬉しいです♬
ルーティーンや普段の生活の様子なども順々動画に
していきたいと思っています。
お楽しみ頂けたら嬉しいです!
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一週間のお弁当メニュー♬
月曜日 おにぎや混ぜご飯などごはんが主役のお弁当。
火曜日 麺類のお弁当。
水曜日 和風なお弁当。
木曜日 パンのお弁当。
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フリーBGM「ささやかな幸せ」by shimtone
#1日に食べたもの #ダイエット食 #高タンパク低カロリー
エスニック弁当 在 medama syokudo Youtube 的最讚貼文
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めだま食堂へようこそ!
【Daily Blog】の動画です。
昨日12月13日に食べたものの記録です。
筋トレを始めて4ヶ月!
目標だった体脂肪率20%以下になれました〜♡
筋トレ中やダイエット中の方の参考になれば嬉しいです♬
ルーティーンや普段の生活の様子なども順々動画に
していきたいと思っています。
お楽しみ頂けたら嬉しいです!
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一週間のお弁当メニュー♬
月曜日 おにぎや混ぜご飯などごはんが主役のお弁当。
火曜日 麺類のお弁当。
水曜日 和風なお弁当。
木曜日 パンのお弁当。
金曜日 エスニック弁当。
土曜日 簡単乗っけ弁当。
日曜日 きまぐれ更新。
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フリーBGM素材「アプリコット・ステップ」by shimtone
#1日に食べたもの #ダイエット #筋肉食
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