#馬兒有氧日
🎵獻上本週有氧曲目🎵
#baila
讓我們跟著歡樂的音樂節奏
開啟新的一週吧💪💪💪
#運動愛好者 #喜愛運動 #運動女孩 #健身女孩 #運動好き #運動好きな人と繋がりたい #有氧女孩 #エアロビクス #有氧運動 #有氧舞蹈 #有氧
エアロビクス 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有317部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅カーディオ ワークアウト / Cardio Workout，也在其Youtube影片中提到，滝汗＆カロリー消費の為の１本。エクササイズが終わった後もしばらく燃え続ける事間違いなし🔥 ガンガン動いて脂肪を燃やしましょう👍 【強度★★☆ ／ 難度★★☆】 - ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています) - Time : 22min - 消費カロリー : 約169kcal - BPM : 135...
「エアロビクス」的推薦目錄：
エアロビクス 在 Facebook 的最佳貼文
#馬兒有氧日
🎵獻上本週有氧曲目🎵
#inferno
有點慢調的音樂
動作很簡單
搭配一點律動的搖擺
屁股扭起來就對啦🤣🤣
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エアロビクス 在 Facebook 的精選貼文
#馬兒有氧日
獻上 #本週的有氧曲目
#hitit
#三組動作 #鏡面教學
#跟著馬兒一起動茲動
喜歡記得幫我收藏起來🙌🏻🙌🏻
又來到了新的一週
這禮拜開始
陸陸續續的恢復一些課程
雖然今早又被搞烏龍🙄️
還以為有開課成功
誰知道 又給我看錯🤷♀️
真的是🤬🤬🤬🤬🤬
今天搭配的服裝
是上週迪卡儂買的❤️
便宜好穿 造型也很多～～
每次去迪卡儂都會一直看東看西
好多想買的🤣🤣
你們也會嗎？！🤔
#運動愛好者 #喜愛運動 #運動女孩 #健身女孩 #運動好き #運動好きな人と繋がりたい #有氧女孩 #エアロビクス
エアロビクス 在 カーディオ ワークアウト / Cardio Workout Youtube 的最佳解答
滝汗＆カロリー消費の為の１本。エクササイズが終わった後もしばらく燃え続ける事間違いなし🔥 ガンガン動いて脂肪を燃やしましょう👍
【強度★★☆ ／ 難度★★☆】
- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
- Time : 22min
- 消費カロリー : 約169kcal
- BPM : 135
- 完成形 : 32カウントシンメトリー
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▸脂肪燃焼ダンス20min ➜ https://youtu.be/yPVrzRYtCno
▸【中級ダンス】再生リスト ➜ https://youtube.com/playlist?list=PLgebMpp6O2mUYFRNtXQLt_M7TTTixWSHm
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━━ 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐥𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫⚠️注意事項 ━━━
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
━━ 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐒𝐡𝐢𝐩💪メンバーシップご案内 ━━━
▸https://www.youtube.com/channel/UCkBvJH7zO-G4KVw2HSF0bIQ/join
（喋って指導している動画を公開しています）
━━ 𝐒𝐍𝐒📱 ━━━
▸ Twitter：@cardio_workout
▸ Instagram：@cardio__workout
よろしければ、チャンネル登録も宜しくお願い致します☻
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#カーディオワークアウト#エアロビクスkumi#エアロビ#ダイエットダンス
エアロビクス 在 カーディオ ワークアウト / Cardio Workout Youtube 的最佳貼文
下腹を凹ませたい方向けの腹筋ダンス！下腹痩せに効果のある腸腰筋を強化して、お腹の脂肪を燃やします🔥通し部分では約８割腹筋を使い続けているから、引き締め効果バッチリですよ👍
【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】
- ローインパクト(ジャンプなし)
- Time : 16min
- 消費カロリー : 約123kcal
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コレ１つで、疲れた部分を簡単にリラックス✨軽量＆コンパクト・見た目もオシャレで可愛いです。実際に使ってみましたが、しっかり動作し安心感のある使い心地でした。
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お手軽価格なのに、しっかりほぐせる一押し商品です。気になった方は是非チェックしてみて下さい。
━━ オススメ動画🎥𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐝𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐬 ━━━
▸腹筋ダンス8min ➜ https://youtu.be/hA_WAICYEgI
▸腰肉撃退ダンス10min ➜ https://youtu.be/RUYpzlxxuwI
▸【初中級ダンス】再生リスト ➜ https://youtube.com/playlist?list=PLgebMpp6O2mWFM5tAXjcc1nYCj8qpURmN
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🥤𝙉𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚𝙘𝙖𝙣-𝙛𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 https://naturecan-fitness.jp/
▸𝟭𝟱%𝗢𝗙𝗙 割引コード「 cardio15 」
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▸𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード「 cardio 」
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━━ 注意事項⚠️𝐃𝐢𝐬𝐜𝐥𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫 ━━━
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
━━ 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜🎵 ━━━
Summer EDM [Dance Music] by MOKKA / On The Beach
https://www.youtube.com/watch?v=LeP57sCFX7I&list=WL&index=5
TheFatRat - Oblivion (feat. Lola Blanc)
https://www.youtube.com/watch?v=Gc3tqnhmf5U
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▸https://www.youtube.com/channel/UCkBvJH7zO-G4KVw2HSF0bIQ/join
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#エアロビ#腹筋ダンス
エアロビクス 在 カーディオ ワークアウト / Cardio Workout Youtube 的最佳貼文
楽しいダイエット♪アニソンで踊るダイエットダンスです🔥簡単動作で初心者でも安心、歌いながら踊れるエアロビクスです 👍短時間だから全力でカロリー消費しましょう！
【強度 ★★☆ ／ 難度 ★☆☆】
- 弾む動作が少し含まれています。
- Time : 4min
━━ 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐝𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐬🎥オススメ動画 ━━━
▸ 鬼滅のダンス➜ https://youtu.be/5qI7ACN6s3c
▸ 全身痩せる筋トレダンス6min➜ https://youtu.be/3U47cP9qzM0
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▸ 体調の良い時に行いましょう。
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▸ 滑らない環境で行いましょう。
▸ 水分補給も忘れずに。
━━ 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐒𝐡𝐢𝐩💪メンバーシップご案内 ━━━
▸https://www.youtube.com/channel/UCkBvJH7zO-G4KVw2HSF0bIQ/join
（メンバー限定動画をアップロードしております）
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