哈囉～安安，今天May帶來的是用一條阻力帶就可以完成的居家臀腿運動，結合一點核心的部分，15分鐘達到極佳訓練效果！跟著我一起挑戰看看吧！ May愛用女性翹臀圈連結： https://www.team...

居家雙人10分鐘核心運動(徒手、無器材ok) 以下10個動作，每個動作40秒，中間休息20秒 Walk out and tap 平板爬+擊掌 Alternative leg pull in 坐...

核心挑戰… 小羊幫爸爸加強難度💪💪💪#核心挑戰 趕快來iM上觀看我更多有趣影片吧 https://share.imvideo.app/html/app/share/video.php?user_id...

今日練習👉跳瑜珈磚 用來訓練腹部核心+增加核心穩定度 👦🏻帥堯也跟著練習(玩得成分居多😂) 跳到最高的時候，是真的狠可怕ㄟ😱 現在透過這樣的方式 去熟悉腹部核心肌群使用的感覺 再練習緩慢的抬腿至瑜珈磚...

過年期間肚子肥了一圈了嗎？趕快把握年後瘦身黃金期，趁著熱量還沒變成脂肪之前，跟著運動教練和營養師動吃動吃，把多餘的肥油通通消滅。 年後甩肉拿好康，活動詳情請見：早安健康臉書粉絲團 (https://...