Upper body and Arms Workout with dumbbells. You can do this workout with weights or if you don't hav...

女生都好怕自己手臂有拜拜肉，所以Cosmo就請來了星級健身教練Utah教大家6個 #手臂運動，練出又firm又 #瘦手臂，幫你 #減拜拜肉，著咩衫都可以靚啲同自信啲！ 立即訂閱 → https://...

Brand new 10 mins arms and abs workout! This video is part of the 4 weeks Summer Shred Challenge. Pl...

今日は二の腕やせをやっていくよ〜！ 夏場の二の腕のプルプルって気になるよね・・・ しかもなかなか痩せにくいんだよね。 今日はそんな二の腕のたるみを解消できちゃうマッサージをご紹介！ １回でも効果でるし...

地味に見えて、楽に見えてめちゃめちゃ効く二の腕痩せトレーニング！ 慣れてきたら回数重ねてやってみて！ 毎日4分頑張っても、太くはならないからご安心を♡ タプタプのふりそで部分を細っそり引き締めて 夏...

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今日は、二の腕痩せトレーニング💪 二の腕の肉はほんとに落ちにくいけど、色んなトレーニング試してみて、長く続けられて、効果あったものをピックアップしました😊 よかったらチャンネル登録、いいねよろし...

空手黒帯の友達に、空手流のトレーニングを教えてもらいMCFITと混ぜ込んでみました！日本ならではのトレーニング法、いつもと違ったテーマなので楽しんでやってみてください！いつも動かさない筋肉を使うからか...

本日は、夜でも安心して行える全身エクササイズを紹介していきます🧜‍♀️💕 ８個のエクササイズを２０秒間ずつ動いていくので、運動が苦手な方でも自然に４分間動けると思います💪是非トライしてみてください！...

弛んだ脂肪を燃やすエクササイズです🧜‍♀️💖💪 HIITは私がしてきた全てのエクササイズの中で脂肪燃焼効果が高いエクササイズです。特に、外見的にイメージを変える皮下脂肪への燃焼率が高く、セルライトや...