reverse kick 在 [60 min] The legendary workout that has lost 20 kg in a year watched 10 million times! 的影片資訊
Chapters: 0:00 Pelvic stretch 1:03 Pelvic stretch 2:06 Pelvic stretch 3:09 Low squat 4:12 ...
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冬天is wt? 食得架? 食完之後呢? 唔洗做呀? . 雖然天氣凍左,代表著多左衫,多左層衫掩蓋你肚上面既脂肪,但唔代你就可以由得佢,得過且過。除非你住俄羅斯,如果唔係夏天都係眨眼就到既事,天氣好快...
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為你安排出五個可以刺激腿和臀的動作。大家跟著一起練吧! 1.Squat 15reps 4sets 2.Glute Bridge 15reps 4sets 3.Reverse Lunges 12reps...
平常沒時間去健身房 沒!關!係! 在家做完這一系列的動作也能高效燃脂 想運動 到哪都不會是問題~ #居家運動 #燃脂 #蜜桃臀 教練姊姊VIVIA Instagram: vvaliao 動作: 1...
AmaryllisBomb 2nd ALBUM [TO DREAM] 2020.04.07 配信開始 予約受付中 https://linkco.re/EsBgX1z1 1. 「TO DREAM」(p...
這次分享15個只用啞鈴就做到的腿臀訓練動作! 啞鈴的重量就因應自己的能力選取~ 就算健身房的儀器都有人在用也不怕了! 1. Goblet Squat - 深蹲初學者必做 2. Sumo Squat ...
每天一组,一星期包你变六块腹肌男神 / 女神!(别傻啦,这些都是要骗你买他们产品的口号而已?) 训练下腹肌运动 | Lower Abs Killer ? Reverse Crunches + Flu...
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