健體比賽除了肌肉量以外，也非常注重整體比例，尤其是背肌更能打造倒三角的視覺效果。此部訓練影片強調背肌重訓的要領及細節，以我的切身經驗，分享我最喜歡的訓練方式，提供完整背肌訓練菜單、訓練技巧 ; 用輕...

小h精心安排下，三天兩夜的慶生驚喜完整記錄，整部影片都是笑聲，很開心分享我的生活點滴給大家～也向大家預告，下部影片在3/5 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H...

這部訓練影片，強調肩膀重訓的要領及細節，以我的切身經驗，分享我最喜歡的訓練方式，提供完整肩膀訓練菜單、訓練技巧，教你如何練大你的肩膀 ; 用輕鬆的畫面，讓大家觀看訓練影片不會這麼乏味，也更有訓練動力...

IFBB PRO 大H 頻道終於上線了～ 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H小h的生活點滴。 請大家訂閱和讚讚、小鈴鐺給他按下去，用力分享～未來敬請期待起來～...

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網路黴菌 詞 : Mars Lin 唱曲 : Mars Lin 錄音 : jonathan chueh 背景 : Gucci Mane Type Beat - "Gelato" Ft. ...

葉子出演從零開始的異世界... 崩潰囉~~~...

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意大利首都羅馬位於台伯河(Tiber River)下游丘陵地帶，台伯河算是相當長，在意大利北方發源，然後蜿蜒流向半島中部，穿過七個小山來到拉丁平原，即今日羅馬的所在地。羅馬人口二百八十多萬，以古城名勝...