誰でも簡単に体を柔らかくする為の、実験を1つ加えています。 痩せる人は動画を見ながらやってみてください。 痩せる為に、エクササイズを頑張っている人も多いと思いますが、実はストレッチがとても大切なんです...

お腹が気になる方にオススメなプランクの応用編を紹介しています！ 通常のプランから足を少しタップすることによって腹筋に2倍効かせる事が出来ます！ 体感を安定させて体を上下に動かすことによって力の入ってい...

お腹が出ている日もあれば、お腹がスッキリした時もある。 そういった方が、毎日お腹を凹ませる事が出来る腹筋方法を効果的な3つセットで紹介しています！ たったの3回です！ 今回の動画を見ながら一緒に行うこ...

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ダイエットで停滞期に入ると痩せなくなって、モチベーションが下がってダイエットを辞めたり、やっていた事を変えてしまってリバウンドしてしまったりしますよね？実は停滞期には早く脱出して痩せる方法と、やってし...

ふくらはぎが太くなる原因とふくらはぎを細くする３つの方法を知る事で、今まで太かったふくらはぎが毎日みるみる細くなっていきます！動画を最後まで見る事で何故ふくらはぎが太いのか？何故細くならなかったのかが...