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1. 沿垂腿舉Hanging Leg Raise 2. 滑輪轉身Cable Rotation 3. 滑輪卷腹Cable Crunches 今次3個動作對力量及技巧要求都高些, 針對到「腹直肌」及...
胡力威教授(健身科學家)教你如何靈活使用千變萬化的CABLE去鍛鍊你想訓練的部位(胸肌部位) ----------------------------------------------------...
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2015年6月24日 Training Vlog Workout Routine: (3-5sets per exercise, 8-12rep) 1. Narrow grip lat pull ...
2015年6月22日 Training Vlog Workout Routine: (3-5sets per exercise, 8-12rep) 1. Bench press 2. Inclin...