食べすぎた自分を責めなくなったのは運動習慣のおかげです。 楽しく食べるために私にとっては必要不可欠。 ブログ https://shiho-space.com/ #ダイエット #筋トレ #過食...

また２日ドカ食いしてもた(*´▽｀*) 生理終わったから太らないだろうって過信して食べちゃいました！ 食べる！って決めてる日じゃなくて、勢いで食べちゃうのってなんでこんなにおいしいんでしょう♡ スイー...

生理前と生理後の体重の差が… 生理前ってなんでこんなに体重が増えるんでしょうね。 体がパンパンで、空気中の水分すらも取り込んでいるんじゃないかと錯覚するほど浮腫みますよね。 息してるだけで水分摂取して...

立ったまま出来る有酸素運動です！キックやパンチを取り入れました。 楽しくできるかと思います(*´▽｀*) スクワットやランジはありません！とにかく動いて汗をかきたい方におすすめです。 昔太っている時、...

生理中か生理前しかない女です。 こんなに食べるの好きなのによくダイエット出来るな私(ﾟдﾟ)！ 生理前の爆食いってなんでこんなに止まらないんでしょうｗ 女性だけ大変なんだから生理中はどんなに食べても...

何事も続けていたら自信になると思いました。 今は、停滞期を打破しようという気持ちもないです。 ただ、淡々と今まで通りやるだけです(^^)/ 生理前なのに病まなくて自分でも不思議ですｗ #ダイエット ...

有酸素運動をしたいけど、下半身のトレーニングをする気分じゃないときにやってみたら次の日お腹が筋肉痛になりました。ということで動画化しました！ 下半身は筋肉痛、または下半身運動はしたくない。そんなときに...

休日は車中でパン食べて犬のトリミング行って食べ物買い込んで帰って韓ドラ観るだけ 地味な休日が案外好きです。 頑張らなくていい感。 たまには頑張ってお出かけするのも刺激的で良いけどね。 パン最近ハマっ...

先週、みなさんから励ましてもらったおかげで色々と見直すことができました！ ありがとうございます。 運動しすぎても食事を極端に減らしても痩せないんだと実感しました。 気分転換も出来るようになったので、ま...

腹筋をしたら腰が痛くなる お腹に力が入らない お腹に力を入れるがわからない 反り腰 の人も出来る腹筋です。 お腹に力を入れる感覚をつかんでいただくため、タオルを使用してます。 タオルめっちゃわかりや...