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漢堡Talk乜Show-HIIT高強度間歇訓練VS Traditional Cardio傳統帶氧運動 究竟風行新世代嘅HIIT同傳統帶氧運動邊樣能夠最有效消脂? 內容: 1.HIIT同傳統帶氧嘅定義...

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高強度間歇運動(HIIT)的燃脂效率比中低強度的有氧運動還高上許多 假如你的體能沒問題，可以嘗試看看這些動作 假如你認為傳統的有氧運動太無趣，也可以嘗試看看這些動作 每個動作進行20秒，休息10秒 ...

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5分鐘高強度間歇訓練...