🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！ 🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！ 關於這幾年長屁股的辛酸史， 我試著把長長的筆記，翻譯成語言， 跟姐妹們相談了～ 別嫌我囉唆～ 我真的很努力講...

#黑面蔡媽媽 #馬甲線運動 #居家運動 懷孕前都沒馬甲線了，生完小孩還可能擁有嗎？ 來～各位觀眾， 黑面蔡媽媽就是鐵證實例， 我就是生完兩個女兒之後才練出馬甲線的呀！😎 特別是經過自己的居家自主...

💦在家就能大爆汗的激活馬甲線運動 ⏱每天400秒練出馬甲線 💪肌耐力訓練打擊小腹婆啤酒肚 「我已經在運動了，為什麼想要的線條都不明顯？」 「馬甲線真的跟野馬一樣，跑給我追，追的好累～」 今天黑面蔡媽...