嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？ 沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！ （這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意） 主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失...

食慾特別好可從兩方面來分析， 生理層面來看，消化力吸收力特別好，腸胃蠕動快是一個原因；睡眠不好飢餓素增加也是一個原因；另外戒菸後食慾增加也很常見。 心理層面通常是因為吃東西和歡樂、慰藉產生連結…… 解...

為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？ 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑...

【瘦身魔芋蔬菜粥】 又是一個超方便的瘦身食譜 AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝 瘦身的飲食控制與管理更簡單 #適合冬日預防感冒的活力暖粥 下方補充配料單項營養功效解說 #我吃了一碗假的飯 #零...

✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly/sub_tao 我身上穿的衣服都在這買的 👉🏽 https://www.taigersportswear.com [ 95折嚐鮮折扣碼 tao ] 💻#1...

深夜總是餓，聽得多，說得更多。你或許以為，這句說話只是一些想吃消夜的人給自己的藉口，根本不分晝夜，但營養師卻告訴我們，飢餓感真是與晚上有關。我們在熬夜時，自然睡眠不足，這時候，我們身體內的荷爾蒙分泌便...

安全，是我經歷受傷後多年的健身固執 而輕中負荷讓我意外收穫搭建肌肉量。 規律且綿密的鍛鍊頻率才是長期保持體態甚至改善體態的關鍵。 增肌減脂中的[增肌]確實需要包...

#醋 可以促進胃酸分泌，並活化消化酵素的作用，加速體內的新陳代謝，達到瘦身的效果。醋酸能夠燃燒身體脂肪與糖分，還能緩和空腹感，預防過食。而緩和飢餓感也助於減輕#減肥 過程中的壓力，讓減肥持之以恆。 ...

生酮飲食不用計算熱量就會變瘦了嗎?/低碳生酮/健身芭比 生酮真的不用計算熱量就會變瘦嗎？ 首先我要問你， 你真的覺得有可能嗎？ 生酮也是科學的，減肥就是要入不敷出。 消耗的熱量要比吃進來的多，才有可能...

在減肥、瘦身的推波助瀾下，許多標榜減肥效果的蔬菜水果，像是洋蔥水、金針菇、堅果等，都很熱門，其實，日常生活中會吃的黑木耳， 本身就是一個超級減重食材。 俗話說「人不可貌相」，這句話很適合用在黑木耳...