益處： 經常做此動作， 不容易長骨刺， 對於脊椎側彎有幫助。同時也可以運動到手肘、手腕、雙手十指、手臂關節處， 幫助手臂方面的氣血循環暢通， 改善這些區域的不舒服。 -----------------...

益處： 此動作有助於腰腎的生命力，對於經常久坐的腰部痠痛會有改善幫助。也可以預防五十肩和手腳僵硬麻木。 ------------------------------------------------...

益處： 可改善骨骼疏鬆、腰膝無力、腎水不足、腰痠背痛， 也能預防長骨刺， 並加強雙腿力道，不容易提早老化。可以幫助打開背後的經絡， 對脊椎、任脈、督脈都有益處。　　 ＃健康 ＃養生 ＃心靈 ----...

益處： 收功的目的是配合練功或打坐之後，將停滯在我們身體肌肉、骨骼處的阻塞跟瘀氣，加以疏通，讓氣歸元，調息到均勻。　　 ----------------------------------------...

益處： 收功的目的是配合練功或打坐之後，將停滯在我們身體肌肉、骨骼處的阻塞跟瘀氣，加以疏通，讓氣歸元，調息到均勻。　　 ----------------------------------------...

益處： 對於手臂、腰胯、眼睛、脊椎、專注力都有助益。　　 -----------------------------------------------------------------------...

益處： 收功的目的是配合練功或打坐之後，將停滯在我們身體肌肉、骨骼處的阻塞跟瘀氣，加以疏通，讓氣歸元，調息到均勻。　　 ----------------------------------------...

益處： 收功的目的是配合練功或打坐之後，將停滯在我們身體肌肉、骨骼處的阻塞跟瘀氣，加以疏通，讓氣歸元，調息到均勻。　　 ----------------------------------------...

益處： 做這動作主要是要把我們上行氣、五臟六腑的濁氣，藉由此式化解。全身氣血循環不佳，尤其是腰部以上（頸椎、前胸、後背）的症狀，例如經常覺得頭腦淤塞、昏沉，或一切頭部的神經痛、肩膀雙臂痠痛……，都可以...

益處： 有助於促進血液循環，提升四肢與脊椎的功能。可以抗氧化，避免身體機能早衰，延緩老化，並有疏通奇經八脈、固本培元之效果。　 ＃健康 ＃養生 ＃心靈　 ----------------------...