本書特色 ★ 繼2016、2017年度健康生活類冠軍書《靜坐—這一檔子事》、《靜坐這一檔子事2——導引功法》後，靜坐系列「第三部曲」，再揭全「心」境界養生觀，不可錯過的獨門秘訣。 轉化現代人身處各...

如同一顆顆的星子，在王薀老師宛如夜空中明月一般溫暖澄靜的文字裡，得到指引與陪伴......也如同一滴滴的水滴，在王薀老師宛如遼闊大海一般智慧涵容的文字裡，得到歸屬與安頓...... 　 書籍橫跨五大類...

現代人壓力大，運動時間比較少，長時間久坐，容易出現體力、情緒、 精神上面的疲累以及無力感，透過推牆樁可以有效地改善。 好處： 有助於氣血暢通，若配合呼吸吐納之法，可疏通全身經絡。 ---------...

站樁可調節身上陰陽氣、奇經八脈，各個筋絡，還有肌肉、五臟六腑的平衡感，讓一切氣血透過呼吸達到專注與放鬆。 ＃健康 ＃養生 ＃心靈 ----------------------------------...

益處： 此動作對於腸胃系統、脹氣、胃酸過多、腸胃蠕動不正常等症狀有幫助。做此式時，若感覺口水分泌極多，可以分三口慢慢吞下至丹田。此時口水因煉氣緣故轉化成酶，對腸胃系統會有幫助。　 ----------...

益處： 此動作可以提升專注力，同時改善頸椎、頭部與眼睛相關的問題，也可以增加肺活量，調整支氣管相關的毛病。五指用力撐開的動作，對於氣血循環，如手腳冰冷，或冬天手腳痠麻、末梢神經循環都有所助益。　 --...

益處： 做此式可以預防老人癡呆，提升腰膝力量。也可以促進氣血循環、末梢神經及提升免疫系統功能。有助於預防手腳老化、僵硬或遲緩。對於五臟六腑，也有溫養的效果。主要是訓練腰胯、脊椎、腿的力量。 -----...

益處： 此動作可以讓全身肌肉不易老化，骨質不易疏鬆。可以收攝心神，不昏沉散亂。對於腰、腎、筋骨、關節有幫助。但有血壓問題、心臟疾病者， 不宜此式。 --------------------------...

益處： 對於腎臟機能引起的問題，會有防範和幫助效果，例如膀胱、尿道之類的生理機能等問題。 -------------------------------------------------------...

益處： 可以拉筋、鬆解全身重要之關節骨骸，防止關節萎縮、老化、僵直。可以促進全身血液循環，免疫系統的提升。 ----------------------------------------------...