現在很多人流行不吃澱粉、不吃白飯！ 不定時定量正常吃三餐，肚子餓卻找一堆精緻加工零食吃。 減肥的人因不吃飯反而造成代謝變差越減越肥， 你真的確定這樣做是對的嗎？ 讓我來跟各位細說各種本末倒置的迷思！ ...

｜營養師｜車仔麵零食汽水燒味飯咩都啱 貼地營養師劉嘉豪：乜都計住會好辛苦 做記者難，但每次訪問完營養師就發現，做營養師更難！事關營養師訪問大多圍繞健康飲食、分析食物卡路里，不少讀者看畢往往都留言大罵...

你們也喜歡吃燕麥、麥片嗎？ 燕麥是營養價值很高的食物，不但含有豐富的膳食纖維， 又是GI值（升糖指數）比白米、糙米或胚芽米都來的低的食物， 所以不少人喜歡拿它當早餐或是下午肚子餓的時候的代餐， 簡單就...

吃不胖的易瘦體質是許多人的夢想，但首先你要了解什麼樣的飲食型態容易導致肥胖？一般來說，高醣的飲食習慣是導致肥胖的原因之一，過量的碳水化合物攝取容易使血糖上升、胰島素分泌，將醣份轉換成體脂肪儲存，底下就...

#coldbrewed #agavenectar #fruittea 材料表／文字食譜 http://www.beanpanda.com/143379 影片裡面的冷泡壼，1000 ml 濾網是3...

#greenlatte #ASMR #果昔 ???完整食譜 http://www.beanpanda.com/98716 「綠拿鐵」以「蔬菜＋水果＋水＋堅果」打出綿密口感，喝起來有拿鐵奶香的...