最近週週聚餐day佔滿你的行事曆嗎？ 難道人緣好、聚餐多就註定與減肥無緣？ ☞愛撥營養師教你聚餐開心吃不長肉妙招，平安度過12月！ ： https://youtu.be/eznydBxxo28 ❚黃...

這週的低三度和音教學影片為大家帶來張惠妹的《連名帶姓》。 由於版權問題，我們只能放純和聲版本，如果想看富安老師隔空幫阿妹和聲的4個音檔，可以到我們IG看完整版喔!! 🎉SV的線上課程在Hahow好學...

鳳梨和苦瓜都是夏季蔬果，在夏季吃、吃當季更適合氣候也較不怕農藥喔！ ❚鳳梨苦瓜雞湯❚ 一份熱量約 398大卡 (38g蛋白質/ 15g脂肪/ 23g碳水化合物） ✎準備材料 土雞腿 ...

迷錯就是桂圓！ 加了桂圓的麻油雞湯頭更香醇帶天然甜味，推薦！ ❚桂圓麻油雞湯❚ 一份熱量約575大卡 （若把湯喝光光的話） (35g蛋白質/ 30g脂肪/ 15g碳水化合物/ 15g酒精） ✎準...

不好意思我的標題不是故意下得那麼狠，完全是因為《AVANI Atrium Bangkok》這家飯店太認真在『行政套房』服務上了，我剛剛又查了一下房價大概三千多台幣的價格(房間會隨著季節波動喔)，從早到...

不需要加太白粉或蛋黃蛋白分開，一樣有好看又好吃的三色蛋！ ❚不一樣三色蛋❚ 一份熱量約 大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 雞蛋 5 顆 皮蛋 2 顆 鹹鴨蛋 2 顆 ...

用木耳取代番茄醬，增添膳食纖維又減少不必要的油糖鈉攝取！超聰明！ ❚木耳番茄肉醬❚ 一份熱量約 大卡 ✎準備材料 牛番茄 2顆（約250克） 黑木耳 200克 ...

❚番茄炒蛋不需番茄醬❚ 一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 大番茄 1 顆（約120克) 雞蛋 3 顆 牛奶 ...

番茄真的是一項好物，營養又味鮮超適合入菜 但是你知道有一種番茄是水果所以吃它要控制份量嗎？ 又番茄到底為何要煮熟？生吃不好嗎？來看愛撥營養師大解密 ☞番茄小學堂＋聰明食譜懶人包： https://t...

曼谷吃到飽餐廳又一大推薦啦！ 泰國旅遊推薦吃貨必去曼谷吃到飽餐廳行程，近MRT捷運站吃到飽餐廳。 無論是白天或晚上，在曼谷吃到飽餐廳行程幾乎是我每次來曼谷一定會安排的，因為我發現在泰國的吃到飽餐廳...