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#搭配重訓器材增加肌肉參與 #划船時戴手上幫助優化肩胛位置 #徒手運動練臀神器 #我徒手用它都屁股酸酸 徒手使用時，每組動作30秒，記得訓練目標是臀部與腿後肌群，髖屈動作必需配合在每個臀部運動中。 ...

史上最美彈力繩及6週居家訓練課表+減脂飲食計畫: https://bit.ly/2vCmYna 不想出門想在家運動，但卻做膩了深蹲、棒式等徒手訓練，家裡又沒有地方放啞鈴等重訓器材的時候該怎麼辦? 這...

1分鐘的知識視頻，哇靠，是workout的諧音，讓大家用60秒，累積健身與健康知識。 很多人跟我幾年前一樣嗎？ 去健身房總是始終如一的用跑步機，沒其他原因，單純因為「重訓器材區看不懂」，每台機器都...

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【加強核心，協調生活 中秋甩肉就交給TRX的兩條繩子吧！ ft. Lynn】 中秋佳節月圓人也跟著變圓圓？ ㄘ月餅，ㄘ烤肉，又讓你體脂肪逆流了嗎？ 智翔愛運動第九式！TRX絕對讓你全身都燃起來！ ...

＊應該很多人已經看過影片了 但因為版權問題，我必須重傳！ 所以很多人留言我都來不及回。 沒回到的大家再來留一次，我一定回你們！ 這一集非常多元 有: BTS 韓國伴手禮 好幾餐外食QQ 開始接觸重...

台灣每年最大「AFAA APEX體適能大會」， 今年擴大為『2018 AFAA APEX台灣健身博覽會』 非常開心的去了一趟健身博覽會， 發現很多器材都變得更先進更進化更專業， 希望未來在健身房都能...