#達伶姐姐說故事 #床邊故事 #格林童話 【格林童話】森林裡的三個小矮人 小矮人常常出現在每個童話故事裡 這次 「森林裡的三個小矮人」是好人還是壞人呢？ 跟著達伶姐姐，一起聽故事囉！ 喜歡全新的片...

#達伶姐姐說故事 #新冠肺炎 #病毒 【特別企劃】：病毒，我想認識你 宅在家裡都是因為新冠病毒 到底 他是什麼厲害的角色？ 病毒就是細菌嗎？ 他們長什麼模樣？ 快點跟達伶姐姐一起了解病毒，就能戰勝病...

最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓...

你運動前會花時間做暖身嗎？（天氣熱流汗不算）暖身將肌肉和關節伸展開來（但不過度）讓肌肉和關節在訓練時可以有更好的表現，更重要的是可以降低運動受傷機率。 但是， 該做怎樣的暖身呢？ 這裡與你分享5個全...

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！ 主持人：鄭凱云、江坤俊 看更多健康文章資訊：https:/...

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居家運動全攻略「EP1」！隨便動動不是暖身，運動前這樣做才不會受傷！ 運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間...

過年前幫大家要準備好一系列居家徒手運動，今天就先從暖身開始拉！一刀未剪呈現，讓你們比較有一起做的臨場感💪 5個動作，每個動作50秒休息30秒，不會太激烈，做完微冒汗微喘，冷冷的天暖個身很舒服又不擔心...

深蹲預備操:居家小練前簡易伸展 運動前後我總是懶得伸展， 但是沒有伸展的結果， 通常是延遲痠痛與關節卡卡， 經過了多次的自我感受，在深蹲之前的這些儀式， 針對的就是我最常感覺糾結的地方～ 我知道大家...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 夏天要到了，大家去海邊或游泳池前要記得先暖身才下水唷！ 短短5分鐘的暖身操就能防止在水中突然抽筋等身體狀況， 讓我們開心安全的玩...