健身前 暖身 很多人都知道很重要除了可以降低 運動 傷害的機率,還可以提升 運動 效率喔！ 這支影片要來做一套5分鐘快速 暖身運動 做完就可以馬上接著做我其他 ... ... <看更多>

【挖健康】 運動 前如何 暖身 才正確？專家教你「8式 暖身 操」伸展拉筋不痠痛！ 886K views · 4 years ago ...more. HEALTH 2.0. 1.53M. Subscribe. ... <看更多>

健身前 暖身 很多人都知道很重要除了可以降低 運動 傷害的機率,還可以提升 運動 效率喔！ 這支影片要來做一套10分鐘快速 暖身運動 做完就可以馬上接著做我其他 ... ... <看更多>

時間再少，都該在 運動 前 暖身 ！ 「 暖身 」是訓練很重要的一部份，用正確的方式幫助身體「預熱」，不僅能減少 運動 傷害，還能提升 運動 表現。 ... <看更多>