O脚の一番の原因は股関節が外側に引っ張られて、脚が閉じられないことです。 多くのO脚は股関節が内旋しながら外側に引っ張られるため、まずは股関節を外旋させて、お尻と内ももに力が入りやすくすることが大切で...

今回は膝下O脚改善に期待できるエクササイズのご紹介です♡ 膝下O脚の原因である膝関節を正しい位置に戻して 弱った筋肉へのアプローチ、腓腹筋・ハムストリングスを鍛えていきます！ 膝下O脚に悩んでいる方...

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今日はO脚を改善する方法を教えていきます！ スラっとした綺麗な美脚になるための筋トレです！！ じわじわ効いてるので継続すれば効果間違いなし！！ 久々にmuchureスタッフのありさとの動画です！ あ...

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浮き指を改善するには足裏を鍛えろだけだと不十分で、原因と使い方を学ばないと解決はしにくいと思います。 7月16日発売　新刊情報　 〇ボディメイクストレッチ 理想の体を手に入れればどんな服も着こなせる...

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ハムストリングが硬い！という人は坐骨神経の緊張が原因かも？ほぐしとストレッチとエクササイズの3点セットです。 7月8日発売　新刊情報　 〇ボディメイクストレッチ 理想の体を手に入れればどんな服も着こ...

ウォーキングをすると、すねの前側が張ってしまう、どうしても前ももばかり疲れる、前ももやふくらはぎが太いという人の歩き方の特徴をお伝えします！また、その改善方法。 〇いつものウォーキングが最強のボディ...