由易到難的腹部訓練 就算是零運動的女生也一定能跟到 答應自己我們挑戰一下自己 為夏天作好準備～ 每日1SET!開始YEAH FOLLOW ME B站：coffee林芊妤 IG: https://www...

🙋🏻同學們，在每次狠想放棄的那一刻 一定要跟自己說👉我可以做完最後三次 然後用盡吃奶的力氣挺到最後💪 你會發現，#自己其實潛力無窮♾ - 年前最後一堂課特地為台北班設計的腹部運動 帶入了更多 #正確啟...

最近運動時間被切的狠片段 都是抓緊小空檔💪快速動一下 一天下來，還是可以累計個100下耶😂 就是個有動總比沒動好的概念🏋🏻‍♀️ - 影片共8個動作，每動作10下 由#平板式 做變化+ #彈力環 做 ...

早安☀️週五囉～～～ 這週開始上完瑜珈課，回家都會補腹部運動 老師教了一個 #平板變化式👍 立馬拍好影片👉提供居家運動朋友參考 太久沒有好好練核心 我一次左右各10下要休息30秒 做到第三回，整個是用...

🌈大年初五假期Last Day 😱 返鄉車潮多，車子塞塞塞 搭車要幹嘛？當然是運動啊 簡單的抬腿動作，稍做變化，一樣可以腹部有感 總共4個動作，每動作10下起跳或30秒 影片每動作只示範5下而已 4動...

🌈大年初二回娘家👸🏻當公主好快樂 今日根本是夏天☀️，也太豔陽高照了💦 終於過完媳婦日，📣輪到我們回家當公主啦 最愛外婆👵家裡永遠一堆吃不完的零食 大舅媽永遠怕我餓著的一直補一直補 這樣的行程真的太歡...