本集主題：「臺灣四季青草誌：123種在地青草圖鑑╳25年本土典籍總整理，24節氣常備青草保健事典」介紹 訪問作者：李嘉梅（大俠老師） 內容簡介： 最經典台灣青草大全百科指南，居家必備、收藏用書。 ...

完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～ 腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂...

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藝人Ella被尿失禁困擾2年，生育後遺症有哪些? 10個媽媽9個歪! #骨盆錯位 腰痠背痛又頻尿.... 平時有哪些生活習慣會造成骨盆歪斜? 自己的骨盆自己救!就是要「練這招」 #改善腰痠背痛 ! ...

睡到半夜滿身汗、腰痠背痛 全因沒有好好翻身？三招練出睡眠翻身力！ 睡起來全身濕透是天氣熱還是身體熱！？ 此外，常常睡覺睡到腰酸背痛， 你可知床墊過軟、過硬都會造成身體負擔？ ★節目來賓★ 敏盛醫院研...

#睡不好 #好眠tips 最近大家也都惶惶不安嗎？門診中入睡困難的人變多了，甚至會出現喉頭卡卡、胸悶、心悸的狀況，因為疫情，許多人生活、工作和人際社交都被迫改變，很多時候明明身體好累，但躺在床上大腦就...

#天冷 #變天就痛 天氣一變就渾身不對勁？最近忽冷忽熱，許多朋友彷彿成為天氣預測高手，變天前便開始頭痛、背痛、全身痛，十分困擾！什麼時候才可以不再看老天爺的臉色，消除疼痛？其實是有撇步可以預防的喔！讓...

本集主題：「完全圖解！自療健身：解決21種最常見症狀，告別全身痠‧痛‧麻」介紹 　　　　　　　 訪問作者： 毛琪瑛（復健科醫師） 　　　　 　黃鼎棋（物理治療師） 　　　　 內容簡介： 為什麼肩、頸、...

#熬夜輪班 #好睡法 #高以翔 熬夜工作突然離世的事件讓我很心痛，其實有許多軍警保全、醫護、藝術工作、勞動者都必須在深夜工作，花花班、長期日夜顛倒輪班會帶給身心什麼威脅？我們在不得已的情況下又該怎麼保...