坐骨神經家族 包在大腿中間 有一堆硬筋大片高張力肌肉環護包圍 細細的一條一條 很難挑逗得到 舌頭 有外側的性感雙唇 堅固會咬人的牙齒 環護包圍 矜持的少女 不容易輕啟朱唇 遑論喇機 ...

順勢 逆勢 是很大的分水嶺 逆勢 推了 很有感 痛 抽痛 跳痛 有到點 有戲劇高張力 順勢 推了 微酸的戀愛感 酥酥的 溫溫的 逆勢 學了 很有成就感 殺氣騰騰 短期易學 手有猛男肌...

要能 垂直輕輕坐到坐骨上 肚子不出力 這樣上半身 就能直立 中軸就能長長 年輕時 肚子腹肌 核心肌群練多的人 習慣肚子出力 一旦年長德高望重 發達腹肌 幻化成肥油纏在腰間 只有腸胃無法蠕...

其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

1:07 機械張力口誤：改為代謝壓力 推薦的折扣居家訓練工具⚙️： https://linkby.tw/supplement 跟你分享一套 #高強度居家拉日訓練 會使用到水桶和彈力帶幫助負重，...

倒立俯臥撐的差異性 母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。 子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群，前鋸肌在向心時才有少量參與，因為肘屈角度小肱三頭參與度也高。 練俄挺的人常常在講的前鋸肌，...

推薦的折扣居家訓練工具⚙️： https://linkby.tw/supplement 跟你分享一套 #高強度居家推日訓練 只要使用到自身體重操作徒手動作， 或者使用家中負重工具， 例如水壺或背包...

#高低膊 #物理治療 #肩頸痛 【姿勢美學】的第一課：高低膊 很多人都以為高低膊就是肩膊的問題， 但往往真的只是肩膊有事而引起的高低膊其實是不多的， 所以為什麼大家都一直處理不到，就是因為問題不在肩膊...

為了自己的理想，你可以有多堅持？展能藝術家高韻雯（Koko）用行動告訴世人，她即使行動不便，常人畫5分鐘的動作自己就要30分鐘，完成一份作品需時3個月至1年，但她仍在多年來堅持自己的興趣繪畫，更成立了...

戴牙套矯正大家最關心問題：要不要拔牙？要不要骨釘？以美根、HOOK、阿圓三個案例分析牙醫師如何判斷｜林榆芩醫師 今天的影片創作動機是 劉沛他的老婆Megan不久前發布的 牙齒矯正的經驗分享影片 今...