かかとを地面についたまましゃがめないという方の質問は非常に多く、ふくらはぎを普通に伸ばすだけだと全然効果がないという人も少なくありません。 そういう時に効果的なのは、足裏の指から踵の後ろを通って、ふ...

#私の動画の中でも一番人気の膝下O脚改善の動画のリメイク版。 以前の動画で、どうしても膝が動かない、または膝が痛くなってしまったというコメントが多かったため、それを踏まえた改善動画を作ってみました！ ...

O脚の一番の原因は股関節が外側に引っ張られて、脚が閉じられないことです。 多くのO脚は股関節が内旋しながら外側に引っ張られるため、まずは股関節を外旋させて、お尻と内ももに力が入りやすくすることが大切で...

背中に縦線、溝を作る為のトレと二の腕の引き締めトレーニングです。 元々あげていた動画を撮り直したので、内容は大幅には変わっていません。 【前回の動画は楽曲主が収益管理をしており、動画の途中に広告が...

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 小澤 海那月 MINAZUKI OZAWA チャンネル登録はこちら▼ https://m.youtube.com/channel/UCCT5mJzK...

【美容ナースにインタビュー】-10kgダイエット・美容について聞いてみたらまさかの衝撃の過去！？ ダイエットの悩みや質問等インスタのDMで受け付けてます💓 Instagram 高橋杏実《@biy...

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筋トレするようになってから、へそ出しの短いＴシャツが好きになりました(*^_^*) アディダスオリジナルを私服で着てることが多いです♪ 私は今年33歳です。 へそ出しなんてしている年齢ではないのか...

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お腹を凹ませることを腹圧を上げることだと思っている人がいますが、息を吐いたら腹圧は下がります！ブレイシングと腹圧について 7月16日発売　新刊情報　 〇ボディメイクストレッチ 理想の体を手に入れれば...