#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天運動直播 謝謝大家一直陪伴我～今晚是第四天運動😀 今天要來練腿囉！好好打擊大腿內側肉肉， 而且腿不訓練就沒辦法走久， 這樣我們要怎麼逛街趴趴走呢？ 黑媽一樣...

請注意 #抽獎活動在粉專！ 黑媽和迪卡儂攜手 #挑戰連續五天直播運動，今晚是第二天🤘 通關秘語 #今晚我和黑媽一起運動了 昨晚很多朋友上線運動，黑媽很開心， 還有4天我們要一起努力喔！ 今晚我要用...

#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天粉專直播運動 #抽獎活動在粉專 黑媽先自首！停課加上暑假的這段日子裡， 我長肉了～可惡的是體脂也變高！ 這該怎麼辦呢？千萬不能失志！ 趕快回歸運動的行列就是...

「有事沒事多站站、甩掉脂肪很簡單」，二十年來，我提出的這個口號幫助了很多人，我自己也身體力行。年輕人想擁有好身材，老年人想擁有長壽和健康，多站一站吧。 #減脂 #甩脂 #減肥 #瘦身 #站立 #燃脂...

#全身運動 #減脂 #肌耐力 大吃大喝之後我就會做這套贖罪瘦身操，哈哈！ 真的非常有用！連續做8個動作X4組輪迴， 每組中間可以休息30秒~1分鐘。 隔天全身痠痛，但是很好睡喔！哈哈 喜歡愛麗森的分享...

#蜜大腿很迷人 #但大腿內側肉肉就討厭了 粉絲敲碗的運動菜單來了！ 黑媽的私訊常常有人詢問， 「怎麼減到大腿內側的肉肉？」 這一集不用跑不用跳，家有小朋友也可以一起練！ 10分鐘減大腿還可以消馬鞍肉...

東京奧運，台灣健兒勇奪男子雙打羽球金牌，運動後食慾增加是正常現象嗎？有些運動做完後食慾卻降低，為什麼有這種差異呢？如何利用運動的這些特性幫助瘦身減肥？其實是有訣竅的。 #減肥 #瘦身 #食慾 #燃脂...

Hello大家～ 新一期的healthy food vlog又來了，讓大家久等了 這天吃的有點豐盛，但其實都是健康美味的原型食物😋雖然食材都差不多，但只要花點心思你也可以煮出不同的配搭，不用天天吃雞蛋...

不同的運動會鍛鍊出不同的肌肉，達成不一樣的效果。想減肥，要懂得聰明做運動，才能達成既能降低體脂、又能提升代謝的效果喔。 #減肥 #運動 #燃脂運動 #提升代謝 #阻力運動 #耐力運動 #邱正宏 #大...

其他人不告訴你真正瘦腿的方法 ⇊ 00:37 無效的瘦腿方法 01:39 有效的瘦腿腿方法 Related Video ⇊ 通便密技！5個親測有效排便的方法 https://youtu.be/e-7...