小吳喊了減肥喊了好幾次都失敗XDDD 這次終於下定決心舉行『減重101計畫🔥🔥』 到底101天身型能有多大的改變呢？ 看看小吳的意志力能到什麼境界吧‼️‼️ 我都做得到！你們一定也做得到！！！！！ ...

「這兩年，我真的太放肆了，我跟我的身體道歉。」 - 回顧到頻道一開始，我相信很多觀眾都是透過「減肥列車」認識我的，看著大家一起跟著我變瘦、變更好的體態，我也很替你們開心，只是沒想到，隨著這一年工作變得...

请教练回答之前大家在IG 上的提问 （随性挑选） - 怎么一边增肌一边减脂？ - 晚餐后运动， 运动后还要吃吗？ - 怎么练横腹肌？ - 怎么解决皮肤松弛问题？ - 一周最理想是减掉多少重...

訓練痕跡令人著迷啊～ 我很羨慕，只是每個人能力與資源有限， 也許努力不夠，也許生活會欺騙妳， 生活更壞的是什麼？ 拍照的時候，肥肉顯大，肌肉顯弱， 所以每當我老公鏡頭拿起來， 我的心，真是虛得像流蘇一...

掰掰袖，到底要怎麼跟它說掰掰? 到後來我才發現，如果沒有減掉脂肪， 那坨肉，絕對還是會非常敬業， 在妳每次上演離情依依，揮別的時刻， 跑出來助陣，演示妳心中的澎湃... 減去脂肪是必經過程， 這樣手臂...

窈窕比例學院《上萬素人瘦身平台大見證第三篇》穿6L尺寸的衣服，體重142.5公斤的50歲客人「均蒂姊姊」接受成功瘦身訪問。 氣質、溫柔的特派主持人「嘉雯」，專訪窈窕比例學院內，體重破百公斤又有嚴重三...

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產後如何快速瘦小腹？ 「春風又綠江南岸、生完小孩就變胖」是所有媽媽共同的困擾，產後肥胖真的很難瘦，產後肚凸肉鬆、真所謂「天涯何處無芳草、身材變形真難熬」。 如何快速在產後恢復身材？請把握影片中所提...

年過30歲之後，即使吃的不多，卻因為基礎代謝率下降而讓 體型逐漸變寬，許多衣褲漸漸變得緊繃，卻又無法從忌口來有效改善， 這時不妨試試簡單的鍛鍊運動，一個上半身下壓的體幹鍛鍊動作就能 刺激到腹部、腰以及...