椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:5...

#椅子運動菜單 #office workouts 這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝， 選的音樂也比較POP，稍微輕一點～ 就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了， 邊做運動， 邊被 ＠Chand...

大家還記得丁小羽之前有介紹過的南投瀑布景點-精英瀑布嗎？這一次要帶你們去位於南投縣竹山鎮有著竹山第一瀑之稱的瑞龍瀑布！我們一起來看看這個南投竹山景點吧！ #瑞龍瀑布 早期稱為石崁湖瀑布，因為所在地為...

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在中學通識科的教科書、管理學書籍或是作家撰寫通識專欄的文章，都一再出現馬斯洛需求層次理論（Hierarchy of Needs）的金字塔圖表，指出人有五大需求，分別是生理需求、安全需求、社交需求、尊嚴...

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影片拍攝日期為 2020 年 1 月，此時南美洲尚無疫情 走路過境阿根廷！史上最隨便關口，連移民官都沒看到就入境了？ 申請阿根廷電子簽證影片攻略：https://www.youtube.com/wat...

#鹿林山 #麟趾山 #與玉山最近的距離 #親民路線 #山系女森 【山系】鹿林山麟趾山｜與玉山最近的距離｜親民路線｜ft.山系女森 山系：高台山第一登山口-P字縱走 路程：８公里 步道型態：Ｏ字縱走...

#高島縱走 #高台山 #小島田山 #中島田山 #島田山 中 【山系】高島縱走｜療育系森林｜杉木林的擁抱｜ft.山系女森 山系：高台山第一登山口-P字縱走 路程：單程4.5公里 步道型態：P字縱走 ...

檢視 家中 長輩 有沒有跌倒的可能性 從 步寬 從 步長 從 步高 三方面 去 檢視 長輩 步態 長輩 一跌倒 復健 前功盡棄 全家坐高鐵回來 在醫院集合完畢 步...