20万再生以上されている動画 脚が太い人の共通点は膝下O脚！直さないと脚やせできません！改善エクササイズ https://youtu.be/4IES58Iet5M で、原因は外側に捻じれることと言っ...

昔ながらの青竹踏みで、偏平足やハイアーチを改善しようという動画です。 普通に土踏まずに乗るだけだと、むしろ足が内側に倒れて、偏平足が悪化する場合があります。 【以前の動画】 脚やせのために足指を使っ...

大胸筋のストレッチの上部、中部、下部をそれぞれ紹介する動画です。肩こりにシップやマッサージは、楽になっても根本解決はできません。まず大事なのは胸のストレッチです。 背中や胸のトレーニングが上手くできな...

前ももや外ももが気になる人が、マッサージをしたりストレッチをしたりするのは一般的ですが、何故それをやるのか？を解説しながらストレッチを行います。結局ほぐしても、上手く使えるようにならないといけません。...

前ももやふくらはぎの筋肉の張りを抑えるには、足裏の筋肉がしっかりはたらいて、足元を安定させる必要があります。そのために必要な筋肉の解説とエクササイズ、足指が動かない人のための解決法です。 【著書】 ...

美脚作りのプロ、森拓郎が、ハイヒールを履く時のコツや、あなたは何センチまでのハイヒールが履けるのか、ハイヒールで脚がねじれる原因を解説。 ハイヒールを履きこなすエクササイズ。 【著書】 いつものウォ...

ふくらはぎのストレッチというと、アキレス腱伸ばしというような、体育でやるようなストレッチが定番です。 しかし、この何気ないストレッチでも、やり方によって全然効果が違ってきます。 大事なのは角度。これを...

顎関節と小顔に関係なんてあるの？と思われるかもしれませんが、顎は顔のむくみからエラ張り、肩こりや全身の柔軟性までに関わる重要な関節です。 簡単なほぐしとエクササイズで顎関節の正常な機能を取り戻しましょ...

いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク４週間プログラム の著者が、ウォーキングに適したシューズの選び方を解説します。 著書 https://www.amazon.co.jp/...

内側の方が動くんですけど！という声が多いので、解説動画作りました 〇XO脚（膝下O脚）の原因は膝下のねじれ！内側に捻じれているという人の見落としポイント https://youtu.be/q81e18...