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原本預計要去 #台南 ，但陳先生沒訂到房間所以去不成🥲🥲🥲 後來預計要去 #斑比山丘 但遇到下雨沒開放😢 後來預計要去 #礁溪 跟很多其他景點，但因為手機壞掉作罷ಥ_ಥ 所以就 造就了我們的宜蘭超...

#按CC有字幕 快樂即是「期望」與「現實」中間的差距，而失敗就是快樂的反差。今天就來聊聊為什麼你需要「失敗」 → 還想聽什麼主題？都可以直接私訊我們哦 Freddy's IG: freddyshen ...

長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！ 快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！ 練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！ 大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈...

#瘦腰減肚子 #躺著練馬甲線 #啞鈴間歇運動 說好的神力女超人系列運動第2集來了～ 今天一起來打擊腹部， 練出想要很久的馬甲線吧！ 📍更多馬曱線運動菜單，可以在黑媽的YT頻道找到喔！ 📍新朋友找不...

大會報告!!! 由於本人初期口誤加上後期卡到陰的緣故 本片多次將"間歇性"斷食說成“間階性“斷食 以至於傳達了錯誤的資訊 再次鄭重道歉也謝謝指教 已將文字能更正的地方全都更正 希望本片中的其他內容還能...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

这部影片是12月31号的时候拍的~剪出来啦~~我的食物永远都是简单粗暴！虽然加工品不要吃太多比较好 还是比较推荐原食物 but!!!赶时间的时候还是很好用的！以下是我吃了差不多一个星期的分享? Yo...

懵逼樹上的我，今日要用這張懵逼臉， 發一個簡短的聲明， 說好要簡短的， 卻整部影片從頭到尾都在講話， 從外太空講到內子宮（我呱張了） 就是配字幕配到我差點砸電腦！ 啊我講電話， 一直都是超省話一姊啊！...