手臂骨頭 在 【1分鐘哇靠教室】改善猿人症!居家伸展操! 的影片資訊
圓肩的造成原因很多,請先記得一件事,那就是要讓導致肱骨(上手臂骨頭)內旋的肌群們,不要再一直把肱骨拉著往內轉! 這次的一分鐘,簡單教兩個大肌群伸展動作,隨時做,隨時拉長導致圓肩的肌群:胸大肌、背闊肌...
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圓肩的造成原因很多,請先記得一件事,那就是要讓導致肱骨(上手臂骨頭)內旋的肌群們,不要再一直把肱骨拉著往內轉! 這次的一分鐘,簡單教兩個大肌群伸展動作,隨時做,隨時拉長導致圓肩的肌群:胸大肌、背闊肌...