我17個月的單手倒立練習歷程影片 把從2019.11.8到2021.4.11 接近17個月的時間,從一開始到最後一次練習單手倒立自己認為最好的每一次練習影片存下來,相簿顯示105個影片,就當作這50...

維持規律的練習 讓好運持續找上門 情緒衝擊會使人陷入習得無助感。冠軍運動選手擅長控制自己的情緒，他們不是把日常壓力來源降到最低，就是把焦慮轉化成興奮。 —《七的好運法則》 這200天得來不易啊⋯⋯ ...

不需要讓自己成為一個完美的人來感動別人 讓別人因為看你如何處理你的不完美而感動 There's no need to be perfect to inspire others. Let peopl...

100天挑戰計畫 #1 ｜CHA的練習日記 繼 每天靜坐一小時來到了1100多天，手倒立練習維持在190多天後，我的下一個計畫在 ACROYOGA瑜珈空間 發起下，大家開啟了『100日挑戰：易帥易美...

在手倒立練習中， 每次都是提醒自己背部及收核心的感覺。 除了這個方式上牆，也可以用臉面對牆壁的方式上牆，再慢慢走近牆 第二個方式可以讓身體感受更多完全倒立的位置。...

國際瑜伽日 每天的身體跟心理都不太一樣，讓我們的練習也是每天都不盡相同。 或許今天心理勇敢多一點，跳上牆的動力就大一些， 今天的恐懼比較大，即使跳了一百次，還是在原地踏步。 每天的練習可能不同， ...