低端三重奏，殺人不推塔，支援不看兵線，後期不吃大物件 就讓我低端一陣風齊爾來無情面對這一切吧！ 遊戲時間30分鐘起跳的那種.. - 最新即時遊戲實況僅在 FB.GG/MIAO11255 記得要按讚訂...

居家運動全攻略EP2 -伸展運動你做對了嗎？最佳健身後的暖和動作 運動，是必須建立成習慣才能體現價值，在長期不運動的情況下偶爾動一動，其實意義真的不大，但在繁忙的工作課業與生活中，要安排很多時間來運...

不起眼但超有效的細腿小動作動作分析 by KIMIKO Studio／佩佩老師 📌準備動作： Part1 坐在地板上，單側臀部著地，同側手放置於腰間，對側手支撐地板，夾屁股、縮肚子、上半身挺起來 ...

新頻道成立！歡迎訂閱及加入： 【游泳私房話】YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCWfGGxRvTJwgZz6Wak2zalw 【游泳私房話】FB社團：...

聲音紮實時，氣流輸出並不明顯， 而氣音出現時， 卻又往往是鎖喉的前一刻擠壓， 所以想換個角度來講氣息持續輸出這件事。 就單純提一些想法給看到的人思考一下。 1. 你有在換音高跑旋律時，甚至發聲音階...

只要提到下半身減重運動，幾乎很多人都會第一個想到 #深蹲 運動。 日本減重專欄作家愛子則表示，屈腿下蹲可以說是所有下盤訓練中最多變的動作， 比方說一般人最難瘦的腳踝、大腿內側以及小腿肚等部位，只要踮起...