請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 結束了一整天的工作，什麼事最令你期待呢？很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼，瑜珈都像是個巧妙...

10分鐘3階段3D呼吸法，放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質！ 00:36第一階段：髂骨擴張 01:56第二階段：肋骨側面擴張 03:07第二階段：肋骨前後擴張 呼吸不正確時，通常是過度使用了胸腔或者腹腔，...

[晚安] Good Night - 請讓這首舒服寧靜的音樂陪伴你度過夜晚，祝您一夜好眠～ 同步推薦： 👉引導式催眠放鬆，人聲引導幫助你放鬆身體，一夜好眠： https://youtu.be/-4s...

你知道嗎？枕頭高度可能會影響你的睡眠品質！ 適合你高度的枕頭可以讓身體自然呈現好眠的Ｓ曲線， 才能讓頭頸肩好好放鬆～ Ｑ：但如果不知道自己適合多高的枕頭怎麼辦？ Ａ：那就挑一顆可以自由調整高度的枕...

【News金探號】告別壞習慣 遠離痠痛這樣做 00:00 長期肩頸痠痛 竟跟失眠有關係? 12:38 狂用軟膏貼布 痠痛沒好反有隱憂?! 26:02 軟硬度是關鍵!各年齡層挑床墊秘訣 37:53 ...

輕輕鬆鬆～ 不管上班💼還是吃飯🍽、看電視📺～ 披肩式按摩器 想放哪裡都可以喔🤩🤩 真的超方便 而且模式超級多啦😆 力道可大可小 自由選擇自己想要又舒壓的模式 妮最近真的很需要鬆一下 有了這個在家就可以...

睡覺原本是最簡單最不用力氣的事，但現代社會的步調加劇，一覺好眠彷彿成了奢望，為了睡好覺，大家五花八門名堂怪招一堆…這些招數到底有效嗎?? 》主旨：這些名堂 真的讓你比較好睡嗎 》來賓：孟哲、Sam...

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常常累翻了躺在床上卻睡不著，這樣的狀況真的很磨人唉！Vogue愛瑜珈，邀來《練肌力就是練心，線條證明我可以》的Annie老師，與大家分享3招幫助睡眠的瑜珈動作，讓你的脊椎放鬆、背部放鬆，一夜好眠。An...