今日主題是跟著音樂節拍一起動☺️ 提示一下 這首歌聽到Stop的時候要暫停動作 Hold著持續出力😗 挑戰你們的肌耐力！（跟音樂節拍？🤣 這個系列的動作可以拿來當作一個熱身課表 也可以持續做四組 每...

I【Home Workout】 HIIT Training間歇訓練訓練👉🏻 這次主題也是以音樂為主題的課表 怕大家一直做動作看字幕 可能需要一點節奏跟好聽的歌來Push自己一下😃 當然可以在健身...

【Gym Workout】 HIIT Training 間歇訓練👉🏻 這週是間歇訓練 可搭配前兩週的課表 搭配成一個禮拜的課表編排 間歇訓練的好處就是可以增加熱量消耗 適合新手也很適合短時間運動的...

記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！ https://www.instagram.com/happy.eat.fit 影片一開始的跳繩工具是Move It Volt 智能跳繩 - 👉🏻藍芽...

瘦身一定要補充蛋白質，蛋白質的來源有動物蛋白和植物蛋白。動物蛋白如：肉、魚、奶、蛋；植物蛋白如各種豆類、堅果等等。補充蛋白質有兩大好處，其一是增加熱量消耗，同樣熱量的涉入，蛋白質消化耗掉的熱量是澱粉類...

除了體重，你有多了解自已的身體狀態呢？ 近幾年運動健身漸漸成了一股風潮，對於美也不再只有追求紙片般的身形。體重也不再是衡量體型的數據之一。健身教練Fin說：對於積極健身的人，肌肉的質與量更是重要關鍵，...