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館長Twitch台：https://www.twitch.tv/ckkos44444 成吉思汗粉絲團：https://www.facebook.com/mmagym.tw/ 飆捍粉絲團：https:/...

1.序 00:00:07 2.握法及呼吸運用 00:05:43 3.寬腿用法及連動特性 00:25:12 4.窄腿用法及連動特性 00:43:35 5.基本輔助項目講解 01:11:47 6.身體排列...

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【健身教學 - 健身入門】啞鈴胸肌訓練 啞鈴是其中一種常見用於訓練胸肌的健身工具, 操作起來的靈活性較大, 容易協調到不同人的體格, 而且可多角度訓練, 是不少健身愛好者的好伙伴。但正正因為啞鈴健身...

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刺激肌肉的4大關鍵:姿勢.重量.次數.密度|第53天|減脂期鍛煉紀錄:胸肌啞鈴臥推|樂活健身心得交流|減脂留肌第二期第24集 ▪邀請您蒞臨熊熊的FB樂活健身專頁: https://m.faceboo...

[健身快問快答]胸肌居然練不酸？！聳肩代償造成的~ •問: 熊大 可以問個問題嗎？ 我健身大概2~3個月 之前有斷過 但是我練胸 不管是啞鈴臥推還是史密斯 或是機械式的 都是手臂先陣亡但胸口都幾乎沒什...

•[健熊體態紀錄]一開始姿勢擺得有聲有色，最後結束拍攝前，腹部的油花晃盪得我不要不要的~ •鍛煉後體態紀錄2017.01.20[五] •本日鍛煉 胸，採啞鈴臥推升冪高峰降冪力竭。 •影片及照片 無...