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经常久坐不拉伸，不仅会导致腰酸背痛，也会影响体型体态，尤其是腿形会更加不直！这个运动可以帮助你快速缓解腰酸背痛，适合下班放学睡前放松拉伸，也可以作为床上运动（硬床）。运动和拉伸是不可缺一的，想要好看的...

只要一把椅子，在办公室、宿舍、教室、家小小的空间都可以花短短5分钟训练全身，大腿、小腿、核心、手臂都能很好的训练到！为了健康，下课、午休、久坐后运动一下，每天短短5分钟，能大大改善亚健康的身体情况！好...

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短短5分钟的提臀不粗腿运动，集中的刺激臀部肌肉，让臀部很快燃烧起来！尤其是上臀部，帮助我们由于久坐扁垮的臀部向上提，臀型也会变得更圆更紧实更好看。 全程趴着做，膝盖友好！ 臀部最能体现一个人的身体素质...

减肥不能光靠运动，还要调整和管理饮食，我的饮食习惯其实很简单，就是每天摄入的卡路里都在我的控制内，吃的比较健康，会自己做菜，但因为日常工作忙，所以学会做一些简易健康快手菜。 今天分享一下我普通的一天里...

#這集抽超好用洗顏專科 - 這集砸重金邀請特別來賓「Siri」同框，破天荒還要挑戰品牌容忍度，在完全沒有腳本的情況下，逼Siri跟我一起拍業配，究竟它會失控？語出驚人？還是能有一些過關的表現呢？ - ...

明明不胖为什么背部看起来又厚又圆？没有线条？这个运动不仅能帮助你收紧背部、练出背部性感曲线，还能改善驼背圆肩，让你更挺拔，气场飙升！ 马上就到了穿露肩露背的时候啦，你还在等什么？跟着我一起挑战7天，会...

运动、咳嗽或大笑就漏尿？爱爱得不到满足？发出尴尬噗噗声？产后盆底肌需要修复？这些关乎私处健康和性生活的问题困扰着大多数女性，严重影响着我们的生理和心理健康。很多女生可能会羞于开口，所以我今天要很坦诚的...