#居家訓練 #健身 #徒手 今天的訓練強度屬於中等 非常適合初學者一起跑的訓練菜單 妳只需要一對啞鈴~ 沒有啞鈴也別擔心 可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品 不要讓啞鈴限制妳的想像 只...

#適合新手膝蓋友好 #適合親子一起動 #不跑不跳馬甲線訓練 居然有種提前被迫放暑假的感覺🤦‍♀️ 雖然平常小孩有在上線上課程， 但媽媽我還沒有心理準備去面對耶！ 不過既然木已成舟，媽媽決定當全科老...

#健身新手核心訓練 #生理期也可以練一波 黑媽最近收到很多訊息詢問， 像是「女生生理期的時候能不能運動？」、 「我剛接觸運動要怎麼練核心？」、 「有沒有不用跑跳的核心訓練呀？」， 黑媽一次性回答大家...

週末大家有出去爆醣嗎？ 我是在家無限哈辣姆久了（可惡的大包裝洋芋片） 還債的時刻十分鐘也是爆累， 十分鐘還是不能爆瘦（喪）， 但任何運動，只要持續讓身體有挑戰， 配合飲食的調整，堅持下去， 身體的變化...

今天開箱的是任天堂Switch-健身環大冒險 其實平常就會在家裡做運動 所以這款遊戲ㄧ出來！就超想購入！ 我的體質不太容易流汗！ 但玩這個讓我滿頭大汗！ 所以他絕對有減肥減傷的效果😛 建議大家穿鞋、買...

你最期待的好市多增肌減脂系列第七集來啦! 歡迎在下面留言 告訴我這集你被我燒到的商品！ ------------------------------- 影片中運動服飾 ✨ 運動飛行員夾克 http:/...

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什麼是 ＃痰濕體質？你常吃生冷、甜膩、辛辣、油炸食品？長期生活在濕熱或濕寒的環境？額頭、鼻子、頭髮常泛油光、眼瞼微腫？容易流汗，腹部肥滿鬆軟，常渾身黏膩？早晨起床覺得特別疲勞、頭發昏，打不起精神，頭重...

財經專家汪潔民自爆病態減肥... 專家告訴你催吐減肥法超不健康！ #病態減肥#催吐減肥#斷食#新聞挖挖哇 如花嗆哭汪潔民 http://yt1.piee.pw/JRE27 欲求不滿靠姐夫！ http...