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Crispy粉絲團： http://www.facebook.com/crispycrispycrispy "到底還有什麼可以放心吃下肚子？" 官方網站： http://www.crispycrisp...

說明這ㄍ禮拜女人的心房四小..另兩小 肚子加手臂..找椅子或任何可以支撐身體跟坐下來的物品..例如階梯..小茶几等...照影片... 手臂部分.上下15--20下.共五次可多..依個人體質..每天三次...

這個禮拜潘老師的（即刻享瘦）單元 要教大家票選第二名的肚子也就是腹部核心... 早在之前老師就有po有關肚子的運動方法..你也可參考練習.. 這次的腹部核心.看似簡單但不容易..看似容易做不簡單！ ...

好的！ 經過1500個粉絲統計調查..最想瘦身的部位. 第一名則是大腿.第二名是肚子.. 那這週潘老師的即刻想瘦單元就先教大家如何雕塑大腿⋯? 請照視頻的講解動作操作。 1前弓後箭將重心立於大腿腳跟...

五合一影片檔.你看了會更清楚對吧.. 比照之前一篇的說法.. 胸 肚子 大腿 屁股 手臂... 買五送一 ！ 再加心肺功能...划算吧 .. 別站著那看..快做.. 記得每天三次..每分鐘..40-5...

[QQ排毒周記] 我不吸毒，但居然滿身毒。去年開始，我的身體開始出現「急性老化」的現象：1.中年發福，縱使我飲食健康，經常運動；2.腰痠背痛，就算我一周按摩六小時，沒做苦力，時常泡澡；3.大腦便秘，記...