ここを押すだけで、股関節や太ももが柔らかくなる！無理せず骨盤周りの矯正ヨガです。 ■1日5分で一生太らないカラダになる！片脚立ちの秘密　初の書籍 アマゾンhttps://www.amazon.co.j...

緩める練習をする為の隠ヨガです。ギューギューやらずに、リラックスできるポジションを見つけて緩めていく、リラックスヨガです。 ■1日5分で一生太らないカラダになる！片脚立ちの秘密　初の書籍 アマゾンht...

初心者さんの為のお家ヨガレッスン。 金曜日は、足と股関節をスッキリ！姿勢改善ヨガです。 ■1日5分で一生太らないカラダになる！片脚立ちの秘密　初の書籍 アマゾンhttps://www.amazon.c...

初心者さんの為のお家ヨガレッスン。 火曜日は、骨盤と背骨を整える全身の伸びを味わえるヨガです。 ■1日5分で一生太らないカラダになる！片脚立ちの秘密　初の書籍 アマゾンhttps://www.amaz...

冷え性改善！骨盤を整えるヨガ 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubota.mykajabi.com/visualizat...

今回は寝たままできるヨガです。 骨盤のゆがみを整え、デトックス効果も高めていきます。 さらに背骨周りを刺激することで自律神経の調子も整えられます。 やる気が出ないときやリラックスしたいときに行ってみて...

今回は腰痛改善に効果的なヨガをご紹介します。 骨盤矯正や便秘を改善したい方、腰回りをほぐしてリラックスしたい方にオススメです。 寒い時期は体が硬くなり腰痛になりやすいので、温めてほぐしてあげましょう☆...

今回は寝る前におすすめのおやすみヨガです。 日中、緊張しやすい筋肉の凝りや強張りをほぐし、リラックス効果も高めていきます。 また、骨盤のゆがみも整えていきますので、安眠効果も期待できます。 是非リラッ...

今回は腰回りをほぐすヨガです。 日中、座りっぱなしや立ちっぱなしで凝り固まった腰回りの筋肉をほぐし、腰痛改善や腰痛予防に効果的です。 また、骨盤が歪んでいると腰痛になりやすくなるため、このヨガでは骨盤...

骨盤底を鍛えるヨガ(15分) | 女性必見！産後にもぴったり！ 😍マスターマインド瞑想＆ヨガ お申し込み受付中　6/21まで😍 👉 https://bit.ly/MastermindMedita...