パーソナルトレーナーちはるの＊Chi-channel＊ 今回はお尻で悩殺できる桃尻作りトレーニングです。 ーーーーーーーー オンラインサロン ーーーーーーーー 【FEEL Me ココロとカラダの研究...

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服装もSNSも自由です。その上での一意見です。 目次 00:00 髭剃りに勝った事が無い男 02:39 ギリギリセーフおじさん 03:27 未来を憂う チャンネル登録、アラート通知設定、動画のシェ...

パーソナルトレーナーちはるの✳️Chi-channel✳️ 今回はとにかく踊れ！楽しく踊れる筋トレダンス10分エクササイズ！ 2週間続ければ痩せること間違いなし！ ーーーーーーーー オンラインサロン...

アズサ ダンシー　チャンネル https://www.youtube.com/channel/UC2hnL_7ONv-fOTOdtgkrPzA?app=desktop アズサ ダンシー　インスタ h...

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パーソナルトレーナーちはるの✳️Chi-channel✳️ 今回は初心者は必ずみて欲しい基本のスクワット！ スクワットを制するものは筋トレを制する！ スクワットの基本姿勢や方法を教えます。 日々忙し...

この動画で分かること (1)くびれ作りに腹筋運動をオススメしない理由 (2)ブルガリアンスクワットのお尻に効かせる正しいやり方 ーーー参考文献ーーー https://www.ncbi.nlm.nih...

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◆ゴキ帝コラボ月間◆ 今回のゲストは サイヤマングレート さんでした！！！ ありがとうございました！！！ #筋トレ #ぷりけつ サイヤマンさんのチャンネルにゴキ帝はそのうち出演します（後日アップ）...