ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00　オープニング 00:34　スクワットと3つの関節 01:19　スクワットの正しいフォーム 02:18　スクワットのNG例 03:01　...

なかなかジムに行けずに、今までやっていたトレーニングができない方も多いのではないでしょうか？ 今回はレッグプレスの代わりになる、自重でできる種目を3つご紹介します！ ぜひやってみてください。 自宅で...