スクワットやデッドリフトで腰痛が起きてしまう方の原因は、フォームではなく体幹の弱さかもしれません。トレーニングの質を向上させるための体幹／コアトレーニングを3つ紹介します。 動画内で紹介した記事 S...

今日はサイドプランクを一緒に練習していこう！ このサイドプランクは”お正月太り解消チャレンジ＃１”の中から 少し難しいとリクエストがあったので作ってみました！ サイドプランクはもちろんお腹の横に効く...