週訓練時數8-10 小時 穩定的質量並進一週7天拆成4-5天完成8-10 小時 平均騎乘時數1.5-2... ... 吃一包 6.穩定維持在Z3-Z4下限區間騎乘 武嶺 注意心率要穩定7. ... <看更多>

【武嶺配速任你選】 就在本周六，即將開催的NS西進武嶺，各位車友你們準備好了嗎？小編這次沒有比，但比參賽還興奮，因為. ... 目標5-6小時就好了. 3 yrs Report. ... <看更多>

看到版友分享武嶺旅程，小弟也分享一下上週六第一次上武嶺的心情自己是從一 ... 將近一個小時就當作暖身，不過看到別人車隊六個人一起前進也是蠻羨慕 ... ... <看更多>

而且個人覺得西進武嶺 01/16 00:10. 6F →fashsboy: 補給也是滿重要的...有功率計的話用FTP去算會比較準 01/16 00:11. 7 F 推MichaelBourn: 沒辦法我TWB梅山騎3小時5分 ... ... <看更多>

各位車版版友大家好， 小弟想挑戰九月初的武嶺，並且目標在四小時內完成 ... 一天6小時10分，另一天6小時50分五股凌雲路:17分半第一次挑戰武嶺，希望 ... ... <看更多>

十月底要西進武嶺東出花蓮，是武嶺首登因為沒騎過武嶺，所以行程規劃安排一直卡在那裡今天稍微試了一下部分的 ... 第一次上去，時間抓寬鬆一點，地理中心碑開始6小時. ... <看更多>

不過去年我自己來騎東進武嶺時，總共花了將近12小時，對照起來，等於自己進步了3 ... 同時今年另一位同學在西進武嶺提由於提升了迴轉速的效率再加上合理的訓練，也比 ... ... <看更多>

武嶺坡度表在西進武嶺- 公路車爬坡路線坡度分析與GPX 導航路線下載的討論與評價 ... 爬升：2867 公尺; 距離：53.2 公里; 坡度：15%（陡坡）; 時間：8 小時0 分鐘. ... <看更多>

6 F 推SAoKelin: 一到五挑3天騎車六日挑1天百K 10/20 16:56 ... 61 F →duplicateian: 坑136之類的半年後西進武嶺剛好3小時50分今年武 10/20 19:25. ... <看更多>